Sociale fobie, ook wel sociale fobie genoemd, is het op twee na meest voorkomende probleem van de geestelijke gezondheidszorg en kan meer dan 1 op de 10 mensen tijdens hun leven treffen, aldus de non-profitorganisatie Social Phobia / Social Anxiety Association. Medicatie en cognitieve therapie kunnen sociale fobieën verlichten. Hoewel de B-vitamines helpen bij het reguleren van de stresshormonen van je lichaam, zal het nemen van vitamine B-complex niet altijd helpen en mogelijk schadelijk zijn. Raadpleeg uw arts voordat u om een of andere reden een vitamine B-complex neemt.
Social Phobia Basics
Als je een sterke angst hebt voor sociale situaties zoals het ontmoeten van mensen in autoriteit, formeel spreken in het openbaar, gepest worden of een gesprek voeren met vreemden, kun je last hebben van sociale fobie. Symptomen van sociale fobie zijn trillen, overmatig zweten, blozen, hartkloppingen en een droge mond. Veel mensen kunnen in sommige situaties enkele van deze symptomen ervaren. Sociale fobie betekent dat je intense, bijna constante angst hebt in verschillende openbare situaties. U bent misschien bang om een cheque te ondertekenen voor een bankbediende of om zich ziek te melden in plaats van een vergadering bij te wonen op het werk.
B Vitaminecomplex
De B-vitamines helpen een gezond zenuwstelsel ondersteunen en helpen uw lichaam seks- en stresshormonen te produceren. Sommige mensen nemen vitamine B-complex om stress te verlichten, maar er zijn geen aanwijzingen dat dit zal werken. Het gebruik van B-vitamines kan uw angstniveau mogelijk verhogen, afhankelijk van het type en de hoeveelheid die u neemt. B-complexe supplementen zijn niet allemaal hetzelfde. Men zou 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor één vitamine kunnen bevatten, 6.000 procent van de RDA voor een andere vitamine en een aantal B-vitaminen helemaal weglaten. Als u buitensporige hoeveelheden vitamine B inneemt of deze in onevenredige hoeveelheden neemt, kunt u zich meer of minder angstig voelen.
Sociale fobie behandelen
Traditionele behandeling voor sociale fobie omvat cognitieve gedragstherapie, een soort psychotherapie die erop gericht is de manier waarop u denkt over en reageert op situaties te veranderen. Het kan bijvoorbeeld hulpmiddelen bieden om negatieve denkpatronen te overwinnen die u bang maken voor sociale situaties. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven, zoals geneesmiddelen tegen angststoornissen en antidepressiva. Bètablokkers, een medicijn dat kan helpen om je hartslag te vertragen en het schudden onder controle te houden, kunnen ook nuttig zijn. Alle medicijnen vormen echter risico's en één type medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van sociale fobieën - monoamineoxidaseremmers - vormen ernstige gevaren in combinatie met bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen.
Vitamine B-risico's
Als u denkt dat het innemen van een vitamine B-complex u kan helpen om te gaan met sociale fobie, vraag dan uw arts voordat u zelfmedicatie met het supplement krijgt. Hoewel u B-complex zonder recept kunt kopen, kan de praktijk onveilig blijken te zijn. Vrij kleine bijwerkingen van het nemen van vitamine B-complex zijn veranderingen in urinekleur, hoofdpijn, braken, misselijkheid en diarree. Het gebruik van B-vitamines kan ook uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk verlagen en verhogen en de symptomen van een nieraandoening verergeren. Twee B-vitamines in het bijzonder, B-3 en B-6, vormen ernstige gevaren als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Bijwerkingen zijn zenuw-, hersen- en leverschade, evenals verlies van gezichtsvermogen en onregelmatige hartslag.
