Multivitaminen behoren tot de meest gebruikte voedingssupplementen in de Verenigde Staten. Deze vitaminen kunnen bijdragen aan iemands totale inname van bepaalde vitamines en mineralen, wat een voordeel is als die persoon geen gezond en uitgebalanceerd dieet eet. Centrum is een merk multivitamine en de fabrikant biedt formuleringen voor volwassenen in het algemeen, evenals formuleringen die speciaal zijn gemaakt voor vrouwen of mannen. Vraag uw arts of een van deze melanges geschikt voor u is voordat u er een toevoegt aan uw dagelijkse routine.
Soorten vitamines
De volwassen mix van Centrum multivitamine bevat 100 procent van de dagelijkse waarde voor verschillende belangrijke vitaminen, waaronder vitamine C, D en E, evenals thiamine, riboflavine, niacine en foliumzuur. Diezelfde multivitamine levert ook 70 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A en 31 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine K. Het Centrum multivitamine voor vrouwen levert 200 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D, evenals 100 procent van de dagelijkse waarde voor foliumzuur en vitamines B-6 en B-12. Een Centrum multivitamine voor mannen levert 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B-6 en B-12, maar levert slechts de helft van de dagelijkse waarde voor foliumzuur. Zowel de multivitaminen van mannen als vrouwen leveren een deel van de dagelijkse waarde voor vitamine K, thiamine, riboflavine en niacine.
Minerale inhoud
Terwijl de multivitaminen voor volwassenen en mannen voor volwassenen ongeveer 20 procent van de dagelijkse waarde voor calcium leveren, levert de multivitamine van de vrouw 50 procent van de dagelijkse waarde. De multivitaminen voor volwassenen voor volwassenen en vrouwen voor het centrum leveren elk 100 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer, en de multivitamine van de man levert 44 procent van de dagelijkse waarde. Alle drie de multivitaminen leveren 100 procent van de dagelijkse waarde voor jodium, en de multivitaminen voor vrouwen en mannen bevatten 25 procent van de dagelijkse waarde voor magnesium. Alle drie de multivitaminen leveren ook een deel van de dagelijkse waarde voor kalium, zink en koper.
Voordelen van Centrum Multivitaminen
De volwassen multivitamine van het Centrum is de nr. 1 door artsen aanbevolen multivitamim, volgens de website van Centrum. De 125 procent dagelijkse waarde voor vitamine C en de dagelijkse waarde van 117 procent voor vitamine E in een Centrum multivitamine voor vrouwen helpen de gezondheid van huid, haar en nagels te ondersteunen. Het Centrum multivitamine voor mannen bevat 150 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C en E, wat kan helpen om het lichaam van een man te beschermen tegen fysieke stress, aldus de website van Centrum. De B-vitaminen in multivitamine, zowel voor vrouwen als mannen, helpen voedsel omzetten in energie en bevorderen een gezond metabolisme.
Onderzoek en overwegingen
De beste manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u nodig hebt, is om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, volgens de MedlinePlus-website. Multivitaminen, waaronder de merken van Centrum, kunnen helpen om de lacunes in te vullen als u een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen, en sommige deskundigen raden aan dat u er een neemt, zelfs als u verder gezond bent. In feite is in 2002 gepubliceerd in "The Journal of the American Medical Association" de suggestie om dagelijks multivitaminen te nemen om de opname van voedingsstoffen te verhogen en het risico op hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker te helpen verminderen. Een studie uit 2012 gepubliceerd in "The Journal of the American Medical Association" merkt op dat voor mannen specifiek het nemen van een multivitamine het risico op verschillende soorten kanker kan verminderen. Begin niet met het innemen van Centrum-multivitaminen zonder eerst met uw arts te overleggen om vast te stellen of ze geschikt zijn voor uw gezondheid.
