Natrium is een essentieel mineraal voor de gezondheid en het welzijn van uw lichaam, ondanks de slechte rap die het krijgt. Hyponatriëmie is een medische term voor extreem lage natriumspiegels in het bloed. Je lichaam heeft natrium nodig om water door te laten om cellen te rehydrateren. Hyponatriëmie is zorg in duursporten, waarbij u grote hoeveelheden natrium verliest en uw lichaam niet in staat is te rehydrateren, hoewel u mogelijk voldoende hoeveelheden vocht drinkt. Hyponatriëmie kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Wat is een natriumdeficiëntie?
Zout is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om doeltreffend te werken. Natrium is een elektrolytisch mineraal dat elektriciteit geleidt en de hoeveelheid water rond cellen regelt. De medische term voor ernstig natriumgebrek is hyponatriëmie. Deze aandoening wordt meestal niet veroorzaakt door een tekort aan mineralen in voedselbronnen, maar kan het gevolg zijn van overmatige waterinname, overmatige lichaamsbeweging, waterpillen, bepaalde medicijnen, cirrose van de lever, een zoutarm dieet en de recreatieve drug Ecstasy, volgens de Mayo Clinic-website. Andere medische aandoeningen die hyponatriëmie veroorzaken, kunnen polydipsie, hypothyreoïdie en de ziekte van Addison omvatten.
Tekenen en symptomen
Volgens de Mayo Clinic-website: "Wanneer het natriumniveau in je bloed te laag wordt, komt er extra water in je cellen waardoor ze opzwellen." Symptomen van natriumgebrek zijn uitdroging, hartkloppingen, vermoeidheid, diarree, rusteloosheid, geïrriteerdheid, toevallen en krampen, evenals een opgeblazen gevoel, verwarring, bewusteloosheid en coma.
Behandeling
Een opgeblazen gevoel ontstaat bij hyponatriëmie als gevolg van de reactie van uw lichaam op natriumarmoede. Behandeling voor hyponatriëmie richt zich op het aanpakken van de onderliggende oorzaak van de lage natriumspiegels, volgens de Mayo Clinic. Dit kan gepaard gaan met het stoppen van overmatig gebruik van diuretica, het verkorten van de duur en intensiteit van de oefening of het focussen op de behandeling van een onderliggende ziekte. Acute hyponatriëmiebehandelingen omvatten intraveneuze vloeistoffen, medicijnen om hoofdpijn te beheersen, misselijkheid en toevallen, en waar mogelijk ook hormoontherapie.
het voorkomen
De USA Track and Field beveelt 100 procent vervanging van vloeistoffen aan die tijdens een marathongebeurtenis verloren zijn gegaan en biedt een handleiding voor het berekenen van optimale hydratatie; dit is een afwijking van eerdere theorieën die hardlopers zoveel mogelijk tijdens een evenement zouden moeten drinken. De Mayo Clinic suggereert niet meer dan 34 oz., Of 1 liter water per uur oefening. Consumeer sportdranken om verloren elektrolyten te vervangen. Bespreek eventuele aandoeningen die kunnen bijdragen aan hyponatriëmie met uw arts voordat u intensieve of langdurige inspanningsmissies ondergaat.
