Chocoladeschilferkoekjes zijn geliefd bij Amerikanen. De Gourmet Chocolate Chunk Cookies van de Costco-bakkerij zijn groot en vol met chocolade, waardoor ze favoriet zijn. Wees echter voorzichtig, want ze zitten ook vol met vet en suiker.
Calorieën, vet en koolhydraten
Eén cookie van 46 g bevat 210 calorieën. Het heeft een totaal van 11 g vet, inclusief 5 g verzadigd vet, 10 mg cholesterol en geen transvet. Het totale koolhydraat is 27 g met 16 g suiker.
Fat Calories
Negenennegentig calorieën, 47 procent van het totaal, komen uit vet. Twintig tot 35 procent van je calorieën moet afkomstig zijn van vet, stelt MayoClinic.com. Het bevat ook een derde van het verzadigde vet dat u per dag zou moeten eten, zoals geadviseerd door MayoClinic.com.
Koolhydraten calorieën
MayoClinic.com adviseert dat 45 tot 65 procent van de calorieën uit koolhydraten komt en dat toegevoegde suikers tot een minimum moeten worden beperkt. Eenenvijftig procent van de calorieën van dit cookie komt uit koolhydraten, maar 59 procent van die calorieën is van suiker.
overwegingen
Deze cookie bevat 10,5 procent van uw calorieën voor een dag met een dieet van 2000 calorieën. Die calorieën bevatten ook veel vet en suiker, wat erop wijst dat deze koek met mate moet worden genoten.
