Er zijn zoveel redenen waarom we geen genoeg kunnen krijgen van Julianne Hough. Met haar opgewekte televisiepersoonlijkheid als gastheer van 'Dancing with the Stars', een ongeëvenaard talent als professionele danser en recente enthousiasme, terwijl ze spreekt over haar gezondheidsproblemen met endometriose, willen we graag een voorbeeld nemen van haar mentale en fysieke dagelijkse gezondheidsgewoonten.
Hough werkt nu samen met SpeakENDO om het bewustzijn over endometriose te vergroten. SWEET-LIFE heeft haar bijgehaald om meer te weten te komen over haar strijd tegen de ziekte en om erachter te komen wat ze elke dag doet om energiek en kalm te blijven, maar niet te beroofd. Ze was ook bereid om ons een paar sappige weetjes te geven over hoe het gaat met haar nieuwe hubs. Dus we waren natuurlijk allemaal oren.
Hoe haar man haar helpt gezond te blijven
Hough trouwde met professionele ijshockeyspeler Brook Laiche in 2017, en hoewel de meeste jonggehuwden misschien graag de stad uitgaan, zal het je misschien verbazen dat deze twee samen quality time doorbrengen door vroeg naar bed te gaan.
"Hij is de kampioen van het verdedigen van ons gezond leven," zegt ze. "Hij wordt vroeg wakker en gaat vroeg naar bed, dus als ik bij hem wil zijn, moet ik vroeg naar bed en vroeg wakker worden." Dit is een verfrissende verandering voor Hough, want werken in entertainment heeft haar voor enkele late nachten.
En we kunnen het haar niet kwalijk nemen dat ze de zak tegen tien uur heeft aangereden. aangezien Laiche elke ochtend haar vers sap maakt. De ingrediënten? Bieten, selderij, komkommer, citroen en gember. Ze zegt dat het elke ochtend laten vallen van het sap van 12 ons haar energiek maakt.
Haar voedsel en fitness Go-Tos
Afgezien van sap maakt Hough een eiwitshake na haar training en zorgt ervoor dat het de hele dag door gezonde vetten eet (aanbevolen voor vrouwen die leven met endometriose). "Ik hou zo veel van avocado's," zegt ze. "Soms haal ik het gewoon recht uit de schaal - wat mijn man een hekel heeft. Ik heb zoiets van 'geef me al je avocado's!'. "
Wat betreft haar trainingsfilosofie, zegt ze dat het allemaal gaat om "het mengen", inclusief HIIT-workouts of iets dat haar lichaam zal schokken. Maar ze geeft toe dat ze in de kern een danseres is, en dans zal haar favoriete manier blijven om een zweet te breken. Niet alleen voor de emotionele ontplooiing en het bouwen van endorfines, maar ook vanwege hoe het het lichaam kan versterken.
"Met dansen gebruik je elke spier in je lichaam. Zelfs spieren waarvan je niet wist dat je ze had, omdat ze zo diep zijn, 'zegt ze. "De manier waarop je je lichaam beweegt, maakt het lichaam van een danser."
Hoe ze stress afweert met haar ochtendroutine
Hough begint haar dag met priming - een ochtendoefening gepromoot door life coach Tony Robbins. Priming is een lichaamsbeweging met snelle ademhaling die bedoeld is om je gemoedstoestand te veranderen. "Ik adem drie keer in en uit mijn neus, drie keer, en ik denk aan dingen waar ik dankbaar voor ben", zegt ze. "Of dingen die ik die dag wil bereiken. En door te bereiken, bedoel ik een glimlach op iemands gezicht. "
En voor Hough is bereikbaarheid de sleutel bij het stellen van doelen. "Ik denk dat als we soms doelen stellen die zo groot zijn en ze zo ver weg voelen, het ontmoedigend kan werken."
Nadat haar dagelijkse doelen zijn gesteld, maakt Hough een kopje thee (haar favoriete bezigheid is Lipton) en brengt ze de ochtend door met haar twee Cavalier-pups, Lexi en Harley.
In het verleden bracht Hough haar ochtenden gewoon door de deur, maar nu concentreert ze zich op het aanwezig en vredig blijven - een deel van wat ze aan haar geestelijke gezondheid toevoegt. "Ik was altijd aan het denken:" Wat is de volgende stap, wat is de volgende stap, wat is de volgende stap? ", Zegt ze," in plaats van alleen maar te zitten en mijn omgeving op te merken. "
Waarom ze wil dat je praat over endometriose
In 2008 werd Hough gediagnosticeerd met endometriose, een uteriene aandoening die 10 procent van de vrouwen treft en extreme pijn, krampen en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaakt. De laatste jaren brengen Hough en andere beroemdheden die met de ziekte leven (zoals Lena Dunham) het in de schijnwerpers omdat over endometriose meestal niet wordt gesproken.
"Ik kan alleen maar zeggen dat ik vrouwen bewust wil maken van hun mening," zegt ze. "Aan het eind van de dag moeten we daar verandering in brengen als we een gesprek voeren over iets dat mensen niet prettig vinden om over te praten. Dat is wat 'endo spreken' [gerelateerd aan de campagne waar zij de woordvoerder voor is] over gaat. '
Ze wil ook helpen een steungroep op te bouwen voor die 10 procent van de vrouwen die met de ziekte leven, in de survivormodus, zonder iemand om mee te praten - een isolerende ervaring die ze zelf goed kende totdat ze de moed had gevonden om hulp te zoeken.
"Het is prima om om hulp te vragen, en ik denk dat met name jonge vrouwen contact moeten zoeken met je vrienden, contact moeten zoeken met je familie, mentoren hebben," zegt ze. "Het is echt heel belangrijk om hulp te vragen. Met kwetsbaarheid komt kracht, en daar ben ik het niet mee eens, vooral als het gaat om endometriose. "
Over de auteur
Michelle Vartan is de Managing Editor bij sweet-life.club en oprichter en co-host van de Stronger Women-serie en de Stronger-podcast. Ze heeft een Master's in Broadcast Journalism van USC en werkte eerder voor de TODAY Show, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine en de New York Post. Ze is een missionaire journalist, redacteur en producent die in Los Angeles woont. Je kunt Michelle volgen op Twitter of Instagram.
Bekijk meer van de Stronger Women-interviews van SWEET-LIFE.
