Leven met een darmaandoening kan ongemakkelijk zijn en u moet uw dieet zorgvuldig controleren, zodat u het probleem niet verergert. Vruchtensap lijkt misschien een onschadelijke en verfrissende bron van vitamines en mineralen, maar als je darmproblemen hebt, kunnen de ingrediënten in je sap ze aantasten. Afhankelijk van het soort darmproblemen dat u heeft, kan vruchtensap een zegen zijn of een vloek.
suikers
Het belangrijkste onderdeel van vruchtensap dat van invloed kan zijn op uw darmen is de suiker of koolhydraten. Fructose en sorbitol zijn beide suikers die van nature aanwezig zijn in fruit dat je lichaam misschien niet goed kan verteren. Wanneer u deze suikers consumeert, verbruiken de bacteriën in uw darmen hen als een energiebron en scheiden gas als een bijproduct uit. Dit kan leiden tot maagpijn bovenop bestaande darmproblemen.
Constipatie
Hoewel sorbitol de hoeveelheid gas in uw spijsverteringskanaal verhoogt, kan het nuttig zijn voor de behandeling van obstipatie. Sorbitol trekt water in uw darmen en helpt de uitwerpselen sneller door uw lichaam te verplaatsen. Sorbitol lijkt ook een synergetisch effect te hebben met fructose in je darmen. Door fructose-absorptie te voorkomen, kan sorbitol uw stoelgang aanzienlijk verhogen om constipatie te verlichten.
Prikkelbare darmsyndroom
Het darmkanaal van iedereen is anders, dus je hebt mogelijk een andere drempelwaarde voor vruchtensap dan je buurman. Het is echter niet ongebruikelijk dat sappen met een hoge fructose-tot-glucoseverhouding of sorbitolgehalte volgens AskDrSears.com darmproblemen veroorzaken. Dit geldt vooral als je al een aandoening hebt zoals prikkelbare darmsyndroom of buikgriep.
Saptype
Niet alle sappen bevatten fructose en sorbitol in hoeveelheden die uw darmproblemen zullen beïnvloeden. De universiteit van Maryland adviseert bijvoorbeeld dat je appelsap en druivensap vermijdt als je het prikkelbare darm syndroom hebt, terwijl voedingsdeskundigen met het Herbert Irving Cancer Center pruimen-, appel- en perensap aanbevelen als het beste voor de behandeling van obstipatie. Sappen met fructose kunnen u minder beïnvloeden als ze ook veel glucose bevatten, omdat de glucose u helpt om fructose beter te absorberen. Sinaasappelsap is een voorbeeld van een drankje met fructose en glucose samen. Als je favoriete sap je spijsverteringskanaal stoort, moet je het misschien verdunnen met water of helemaal uit je dieet halen.
