Probiotica zijn nuttige micro-organismen zoals gisten en bacteriën die uw darmen bevolken. Ze neutraliseren ziekteverwekkers om je gezond te houden. Behalve dat ze van nature in je lichaam voorkomen, verschijnen probiotica ook in bepaalde voedingsmiddelen en zijn ze verkrijgbaar als voedingssupplementen. Verkopers promoten hen als verloskundige hulpverleners en infectiebestrijders. Hoewel fabrikanten algemene richtlijnen geven voor het nemen van probiotica, moet u uw arts om advies vragen voordat u ze gebruikt voor een opgeblazen gevoel, obstipatie of een andere aandoening.
Obstipatie en Bloating-dosering
Probiotica doses zijn meestal gebaseerd op hoeveel miljarden bacteriën een theelepel of capsule biedt. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt dagelijks vijf tot tien miljard bacteriën - als een mengsel van Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium - aan om constipatie, gas- en buikpijn gerelateerd aan het prikkelbare darm syndroom te verlichten. Om de algemene spijsvertering te behouden, stelt het medisch centrum dagelijks 1 tot 15 miljard bacteriën voor in de vorm van Lactobacillus acidophilus.
Potentiële bijwerkingen
Het National Center for Complementary and Alternative Medicine waarschuwt dat de wetenschap de veiligheid van probiotica niet uitgebreid heeft bestudeerd. Het bureau suggereert bijzonder voorzichtig te zijn bij het geven van de supplementen aan jonge kinderen, ouderen en volwassenen met auto-immuunziekten. Hoewel bekende bijwerkingen meestal niet ernstig zijn, bestaande uit milde spijsverteringsongemakken, kunnen goede bacteriën infecties veroorzaken als u een verzwakt immuunsysteem heeft. Het is ook vermeldenswaard dat probiotica een averechts effect kunnen hebben en het opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken dat u probeert te elimineren.
Geneesmiddelinteracties
Lactobacillus acidophilus, het meest gebruikte probioticum volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, versnelt de opnamesnelheid van sulfasalazine. Het medicijn behandelt een ontsteking van het slijmvlies van de dikke darm die colitis ulcerosa wordt genoemd. Wetenschappers hebben echter niet bepaald of de snellere assimilatie van het geneesmiddel op wat voor manier dan ook uw gezondheid beïnvloedt. Samen met probiotica kunnen antibiotica ook de aanvullende bacteriën doden, omdat de medicijnen geen onderscheid kunnen maken tussen vriendelijke en ziekteverwekkende organismen. Als u een immunosuppressivum neemt, een geneesmiddel dat uw immuunsysteem verzwakt om te voorkomen dat het de weefsels van uw eigen lichaam aanvalt, loopt u mogelijk een risico op het ontwikkelen van een bacteriële infectie door het aanvullen van probiotica.
Aanvullende probiotische bronnen
Als probiotica je opgeblazen gevoel en obstipatie verlichten, kun je de voorwaarden mogelijk niet herhalen zonder voedingssupplementen. Sappen, yoghurt, sojadranken, gefermenteerde zuiveldranken, miso en zuurkool zorgen vaak voor goede bacteriën. Verifieer met uw arts dat deze voedingsmiddelen, op basis van uw gezondheidsgeschiedenis en de huidige status, niet gecontra-indiceerd zijn voor u.
