Er zijn een aantal oefeningen die je kunt doen om je fietsuithoudingsvermogen op te bouwen. Professionele triatloncoaches zoals Joe Friel gebruiken veel van deze oefeningen. Deze moeten een aanvulling zijn op je ritten, die in snelheid en afstand toenemen naarmate je fiter wordt. Doe dit eerst een oefening op een indoor trainer. Maak een van uw voeten los van het pedaal en plaats deze op de grond. Zet de fiets in een lage versnelling en trap met je andere voet. Aan de bovenkant van de pedaalslag is er een dode plek die moeilijk te doorlopen is. Focus op deze plek terwijl je pedaal. Wanneer je been moe wordt - wat waarschijnlijk niet lang zal duren - verander dan van been. Als u deze oefening regelmatig doet, zult u uw uithoudingsvermogen verbeteren.
Er zijn een aantal oefeningen die je kunt doen om je fietsuithoudingsvermogen op te bouwen. Professionele triatloncoaches zoals Joe Friel gebruiken veel van deze oefeningen. Deze moeten een aanvulling zijn op je ritten, die in snelheid en afstand toenemen naarmate je fiter wordt. Doe dit eerst een oefening op een indoor trainer. Maak een van uw voeten los van het pedaal en plaats deze op de grond. Zet de fiets in een lage versnelling en trap met je andere voet. Aan de bovenkant van de pedaalslag is er een dode plek die moeilijk te doorlopen is. Focus op deze plek terwijl je pedaal. Wanneer je been moe wordt - wat waarschijnlijk niet lang zal duren - verander dan van been. Als u deze oefening regelmatig doet, zult u uw uithoudingsvermogen verbeteren.
