Diarree - of losse, frequente ontlasting - treedt over het algemeen op als een symptoom van een andere medische aandoening. Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse, de meest voorkomende oorzaken van diarree zijn bacteriële infecties, virale infecties, voedselintoleranties, bepaalde medicijnen en intestinale aandoeningen of aandoeningen. Hoewel vetrijke, vezelrijke en zuivelbevattende voedingsmiddelen diarree kunnen verergeren, kunnen andere voedingsmiddelen de symptomen helpen verlichten en herstel ondersteunen. Als uw symptomen ernstig, langdurig zijn of andere symptomen vergezellen, vraag dan advies aan uw arts.
Op bouillon gebaseerde soepen en sappen
Diarree bevrijdt het lichaam van essentiële vloeistof. Het bijvullen van vloeistoffen is dus een hoofddoel van behandeling met diarree. De Mayo Clinic suggereert heldere vloeistoffen, zoals bouillon, water en sappen tijdens en onmiddellijk na aanvallen van diarree voor rehydratatie. Als je zin hebt om vast voedsel te eten, kunnen soepen met neutrale groenten en / of kippenborst nuttige voedingsstoffen en proteïnen toevoegen, die het herstel van mager weefsel en energie ondersteunen. Heldere sapvariëteiten zijn onder meer appelsap, witte druivensap en licht cranberrysap. Om een zacht smakend sap te maken, combineert u gelijke delen water en sap.
Zachte vruchten en groenten
Groenten en fruit leveren waardevolle vitaminen, mineralen en antioxidanten, die het herstel van uw lichaam kunnen ondersteunen en verdere infecties en ziektes helpen voorkomen. Het Information Clearinghouse National Digestive Diseases suggereert neutrale groenten en fruit, zoals bananen, gekookte wortelen en aardappelpuree tijdens je eerste herstelperiode. Naarmate uw symptomen verbeteren, verhoogt u uw portiegrootte en frequentie van deze voedingsmiddelen geleidelijk. Andere smakelijke groente- en fruitopties zijn gestoomde bloemkool, gekookte erwten, ongezoete appelmoes, banaan- en / of bessensmoothies en gepureerde squash of aardappelen. All-fruit ingevroren repen bieden een waardevolle hydraterende optie, vooral als uw eetlust wordt verminderd en / of u aanzienlijke hoeveelheden vocht hebt verloren.
Low-Fibre Foods
In sommige gevallen verergeren vezelrijk voedsel, zoals volkoren brood, ontbijtgranen en peulvruchten, diarree symptomen. Om deze mogelijke triggers te voorkomen, stelt de Mayo Clinic halfvast voedsel voor met een laag vezelgehalte, zoals soda crackers, geroosterd witbrood, eieren / eiwitten, wit of instant rijst of kip. Laag vezelig ontbijtgranen, gemaakt van rijst, en gewoongegaarde grits zijn ook opties. Als u voor kip kiest, kies dan een gedeelte zonder vel wit vlees, want donker vlees en gevogelte bevatten toegevoegd vet en smaak. Voeg geen toppings, zoals pindakaas, boter, vlees of kaas, toe aan toast of crackers, of pittige kruiden of rijke sauzen aan kip of rijst. Als je klaar bent om terug te keren naar een vezelrijk dieet, doe dit dan geleidelijk, zodat je lichaam de tijd heeft om zich aan te passen.
