Eiwit is een van de voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven, en het helpt te voorzien in de behoeften van je ontwikkelende foetus tijdens de zwangerschap. In het Journal of Nutrition 2004 wordt uitgelegd dat als u tijdens uw zwangerschap geen goede voeding krijgt, dit de ontwikkeling van uw baby kan beïnvloeden en ook van invloed kan zijn op de gezondheid van uw baby in de toekomst. Als je je zorgen maakt dat je niet genoeg eiwitten in je dieet krijgt, ben je mogelijk geïnteresseerd in supplementen zoals hennep-eiwit.
Eiwit
Eiwit is een van de drie macronutriëntenmoleculen die je van voedsel krijgt; de andere twee zijn vet en koolhydraten. Je hebt elke dag in grote hoeveelheden elk van de macronutriënten nodig om je cellen van energie te voorzien. Je breekt deze macronutriënten ook af om bouwsteenmoleculen te verkrijgen die je cellen gebruiken om een verscheidenheid aan structurele en functionele cellulaire componenten te maken, legt Dr. Lauralee Sherwood uit in haar boek "Human Physiology."
Zwangerschap Voeding
Tijdens de zwangerschap heb je ongeveer 75 tot 100 gram eiwit per dag nodig. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Tijdens de zwangerschap heb je ongeveer 75 tot 100 gram eiwit per dag nodig, legt de American Pregnancy Association uit. Uw specifieke eiwitbehoeften variëren, afhankelijk van waar u bent in uw zwangerschap, uw activiteitenniveau en uw algehele caloriebehoeften. Uw verloskundige kan u helpen bepalen hoeveel eiwitten precies voor u geschikt zijn. Goede bronnen van voedingseiwitten zijn mager vlees, eieren, magere zuivel en groenten zoals bonen en peulvruchten.
Hennepproteïne
Voeg hennep-eiwitpoeder toe aan shakes tijdens de zwangerschap als een eiwitsupplement. Fotocredit: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Hennep is een algemeen poedervormig eiwitsupplement dat je kunt toevoegen aan smoothies en andere gerechten. Omdat het alle essentiële aminozuren bevat - aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en de essentiële aminozuren zijn die je lichaam niet kan maken - hennep is een compleet eiwit. Op zijn website DoctorOz.com adviseert Dr. Mehmet Oz hennepproteïnepoeder toe te voegen aan shakes tijdens de zwangerschap als een eiwitsupplement.
richtlijnen
Uw verloskundige kan helpen bepalen wat het beste voor u is. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Zoals elk eiwit bevat henneppoeder calorieën. Hoewel het een goede aanvulling op je dieet kan zijn als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, wil je misschien afzien van een te hoog gewicht tijdens de zwangerschap. Uw verloskundige kan u helpen deze beslissing te nemen. Praat met uw arts voor richtlijnen over hoeveel hennepproteïne u moet toevoegen aan uw dieet om aan uw behoeften te voldoen.
