Diuretica worden van nature aangetroffen in verschillende plantaardige voedingsmiddelen, kruiden en dranken, waaronder thee en koffie. Deze stoffen stimuleren uw nieren om de urineproductie te verhogen. Dit kan uw gezondheid ten goede komen als u te veel water vasthoudt, waardoor zwelling of oedeem in uw lichaam ontstaat. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat natuurlijke diuretica de effecten van sommige medicijnen kunnen versterken; praat met uw arts over uw dieet als u "waterpillen" of andere diuretica gebruikt.
Een natuurlijke vloeistofspoel
Chocolade is een diureticum vanwege het cafeïnegehalte. Thee, koffie en chocolade zijn allemaal diuretica omdat ze cafeïne bevatten. Deze natuurlijke plantensubstantie stimuleert het centrale zenuwstelsel en spoelt ook vocht uit je lichaam. Cafeïne komt van nature voor in het fruit, zaden en bladeren van meer dan 60 planten, waaronder kolanoten, cacaobonen en theebladeren. Het wordt ook synthetisch gemaakt en toegevoegd aan sportdranken en sommige soorten pijn- en griepmedicatie.
Zaden van verbeterde gezondheid
Selderijzaad wordt gebruikt als voedselkruid en kruidengeneesmiddel. Selderijzaad wordt gebruikt als voedselkruid en kruidengeneesmiddel dat een natuurlijk diureticum is en ook wordt gedacht aan andere gezondheidseigenschappen. De zaden worden gebruikt voor ontstekingen, spierspasmen, slechte spijsvertering, artritis en waterretentie. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat bleekselderij ook wordt gebruikt om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Deze medicinale effecten zijn echter nog niet klinisch vastgesteld.
Verborgen voordelen van asperges
Asperge verhoogt de urineproductie en helpt ook uw lichaam om overtollige zouten kwijt te raken. Zoals de naam al aangeeft, is de speerachtige plantaardige asperge rijk aan het aminozuur asparagine, dat een natuurlijk diureticum is. De site EatingWell merkt op dat het eten van asperges de urineproductie verhoogt en ook helpt het lichaam bij het verwijderen van overtollig zout. Dit kan gunstig zijn voor personen met oedeem of zwelling vanwege vochtretentie en voor patiënten met hoge bloeddruk en andere hartaandoeningen.
Andere voedingsmiddelen om waterretentie te verminderen
Groene bonen zijn een ander natuurlijk diureticum. Misschien eet u al regelmatig verschillende voedingsmiddelen die diuretica zijn. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat natuurlijke diureticavoeding en kruiden kunnen helpen om overtollig water in je lichaam kwijt te raken. Diureticavoedsel omvat uien, bieten, groene bonen, bladgroenten, aubergines, pompoen, ananas, druiven en watermeloen. Kruiden zoals peterselie, meidoorn, prei, knoflook en maïszijde triggeren ook uw lichaam om water te verliezen.
