Melk is een veelvoorkomende oorzaak van winderigheid, een aandoening die gepaard gaat met soms hoorbare en geurende uitstoot van gas uit het lichaam. Sommige mensen die na het drinken van melk winderigheid ervaren, kunnen deze drank proberen te vermijden, maar het is meestal niet nodig om melk volledig uit uw dieet te verwijderen. Bepaalde personen kunnen 8 oz verdragen. van melk zonder probleem.
De feiten
Melkgeïnduceerde winderigheid komt voor bij personen die lactase missen, een enzym dat nodig is voor de vertering van lactose in melk. Volgens het Office of Dietary Supplements hebben veel Afro-Amerikanen en Aziaten een tekort aan lactase, en een klein percentage van de Kaukasiërs ontbreekt dit enzym. De hoeveelheid lactase in het lichaam vermindert met de leeftijd.
Betekenis
Winderigheid kan een schrijnende ervaring zijn, vooral als uw symptomen pijn en opgeblazen gevoel in de buik omvatten. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases kan uitzetting van de buik veroorzaakt door een opgeblazen gevoel een symptoom zijn van colonkanker of de ziekte van Chrohn. Pijn in het abdominale gebied is soms een teken van hartziekte. Een veel minder zorgwekkende oorzaak is de consumptie van melk. Hoewel intense zwellingen en pijn onder de aandacht van een arts moeten worden gebracht, is het belangrijk dat u weet dat door melk veroorzaakte flatulentie gebruikelijk is.
Indentification
Melk bevat natuurlijke suiker die wordt herkend als lactose. Sommige mensen zijn lactose-intolerant. Volgens het kantoor van voedingssupplementen veroorzaakt lactose-intolerantie winderigheid, waarvan de symptomen zijn: oprispingen en het passeren van gas uit de anus. Het gas dat uit het lichaam wordt verdreven, ruikt vaak naar zwavel, maar dit soort gas kan soms helemaal geen geur hebben.
overwegingen
Hoewel melk mogelijk verdacht is in een geval van winderigheid, veroorzaken andere voedingsmiddelen ook winderigheid. Voordat je de schuld op melk legt, moet je rekening houden met gasachtige voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, kool, spruitjes, uien, artisjokken, asperges, peren, appels, perziken, volkoren, zemelen en fruitdranken als de oorzaak van winderigheid. Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen meer gas produceren dan andere.
Preventie / Solution
Noteer wanneer u melk drinkt en wanneer u gas heeft. Schrijf op hoe vaak je per dag gas geeft of doorgeeft aan de anus. Houd er rekening mee dat 14 tot 23 keer per dag gas doorgeven gebruikelijk is en geen indicatie is voor een gezondheidsprobleem. Als je denkt dat melk de oorzaak is, kan het helpen om minder melk te drinken. Consumeren van melk met voedsel kan ook helpen. Over-the-counter lactase, een enzym, is een andere optie. Een andere oplossing is om melk te drinken die wordt geproduceerd voor personen die lactose-intolerant zijn. Om zeker te zijn dat uw winderigheid niet het symptoom is van een medische aandoening, moet u door een arts worden onderzocht, stelt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases voor.
