Gebarsten hielen, ook wel hielspleetjes genoemd, zijn een veelvoorkomend voetprobleem, vooral tijdens de warme maanden waarin mensen genieten van het dragen van sandalen en slippers. Gebarsten hielen zijn voor de meeste mensen slechts hinderlijk, maar als de scheuren diep zijn, kunnen ze pijnlijk zijn en in ernstige gevallen geïnfecteerd raken. Raadpleeg uw arts als het probleem aanhoudt, als u open inkepingen op uw voeten heeft of als u diabeet bent.
Stap 1
Peeling je voeten twee tot drie keer per week om de dikke, droge huid van je hielen te verwijderen, adviseert Northwestern Health Sciences University. Gebruik een fysiek hulpmiddel zoals een natte puimsteen of een stuk extra fijn schuurpapier. Gebruik als alternatief een exfoliërende voetcrème. Scrubben in de douche of na weken in een bak met warm water te hebben gedompeld.
Stap 2
Dep je voeten met een zachte handdoek tot ze helemaal droog zijn, breng dan vaseline of een dikke lotion aan. Breng lotion aan op uw voeten voordat u naar bed gaat en draag vervolgens een paar katoenen sokken om uw voeten te verzachten terwijl u slaapt.
Stap 3
Ga door met de behandeling totdat de scheuren in uw voeten zijn genezen. Blijf regelmatig lotion gebruiken om de huid op je hielen zacht en soepel te houden en gebarsten hielen te helpen voorkomen.
Dingen die je nodig hebt
- Puimsteen, extra fijn schuurpapier of exfoliërende voetcrème
- Zachte handdoek
- Vaseline of dikke lotion
- Katoenen sokken
