Afvallen kan een uitdagende onderneming zijn. Goed eten en de juiste hoeveelheid rust en dagelijkse oefenfactor krijgen in uw vermogen om op een veilige manier ongewenste kilo's kwijt te raken. Een ander belangrijk aspect van gewichtsverlies is hydratatie en plassen. Als u begrijpt hoe het lichaam functioneert wanneer u op de juiste manier wordt gehydrateerd, vaak moet plassen en gezond voedsel eet, begrijpt u beter het effect van meer urineren bij het opeten.
Verbinding
Gewichtsverlies en plassen zijn gerelateerd. Verhoogd urineren is een neveneffect van afvallen door een gezonde benadering van een dieet te volgen. Omdat afvallen vereist dat je minder calorieën eet dan je lichaam verbrandt, is het oefenen het beste effectief om je vermogen om calorieën te verbranden, of je metabolisme te vergroten. Terwijl het verhogen van lichaamsbeweging meer calorieën verbrandt, stimuleert het ook je metabolisme terwijl je vet vervangt door droge spieren. Met een verhoogd metabolisme produceert je lichaam een verhoogde hoeveelheid afval in de vorm van water uit cellen, ureum uit eiwitvertering en ketonen uit vetverbranding als energie. Dit afval heeft als effect dat je de hoeveelheid urine die je uitdrijft verhoogt bij het opeten.
Juiste leverfunctie
Een ander gevolg van meer urineren tijdens gewichtsverlies is de leverfunctie. Omdat alles wat je in je lichaam stopt gefilterd wordt door de lever, zijn de leverfunctie en het gewichtsverlies met elkaar verbonden. De lever is verantwoordelijk voor het verwerken van voedsel en vloeistoffen. Wanneer u te veel eet, zal de lever de overtollige calorieën opslaan in de vorm van glycogeen. Tijdens het dieet worden minder calorieën verbruikt en uw lichaam compenseert door te vertrouwen op opgeslagen glycogeen. Een bijproduct van het metaboliseren van glycogeen is verhoogde urineproductie en urineren, volgens ShapeFit.
Effecten van gezonde praktijken
Het bedrag dat u moet drinken om gehydrateerd te blijven, is afhankelijk van uw activiteitsniveau, volgens Health Media Ventures. Vloeistofconsumptie is afkomstig van zowel vloeibare als voedselbronnen. Health Media Ventures suggereert dat bepaalde vruchten, zoals meloen en grapefruit, en groenten, zoals broccoli en spinazie, wel 90 procent water bevatten. Omdat een dieet meestal betrekking heeft op het eten van voedzame maaltijden bestaande uit verse groenten en fruit, zal uw lichaam deze toegevoegde hydratatie verwerken. Als gevolg hiervan zult u meer urineren ervaren. Bovendien, goede hydratatie is essentieel om gewicht te verliezen. Volgens Changing Changing auteur Michael A. Smith, MD, heeft verhoogde hydratatie een positief effect op uw stofwisseling. Omdat water een thermogeen effect heeft, of een verhoogde warmte tijdens de spijsvertering, verhoogt het je vermogen om calorieën te verbranden met een hoger tempo, wat op zijn beurt je gewichtsverlies verhoogt. Naarmate u meer vocht consumeert, vergroot u ook uw behoefte om te plassen.
diuretica
Diuretica, of waterpillen, worden vaak gebruikt om gewicht te verliezen. Diuretica werken om de hoeveelheid water die u in uw lichaam vasthoudt te verminderen, volgens de Gids voor gewichtsverlies. Door water of het gewicht van het water te verliezen, door het gebruik van diuretica, worden overtollige vloeistoffen door uw urine verdreven. Dientengevolge, verliest u gewicht en ervaart een verhoging van urination.
Waarschuwing
Als u onverklaard gewichtsverlies en overmatig plassen ervaart, raadpleeg dan uw arts. Bepaalde ziekten, zoals diabetes, tellen plotseling gewichtsverlies en frequent urineren als een teken en symptoom. Ook heeft het gebruik van diuretica om af te vallen gevaarlijke bijwerkingen, waaronder een verstoorde elektrolytenbalans, een afname van kaliumspiegels en permanente nierbeschadiging, volgens de centra voor eetstoornisbehandeling.
