Zodra u en uw partner hebben besloten om een baby te krijgen, zoekt u waarschijnlijk ongeduldig naar signalen dat u dat doel hebt bereikt. Als het langer duurt dan verwacht werd om een positief zwangerschapsresultaat te krijgen, zou u zich kunnen afvragen of u iets kunt doen om uw kansen op zwanger te worden. Hoewel het een slimme manier is om je lichaam voor te bereiden op een gezonde zwangerschap, is het nemen van prenatale vitamines niet gegarandeerd om je kansen om zwanger te worden te vergroten. Deze vitaminen kunnen echter helpen, dus het is de moeite waard om met uw arts over hen te praten, evenals andere specifieke manieren om uw vruchtbaarheid te stimuleren.
Word gezond om zwanger te raken
Gezonde vrouwen zwanger raken gemakkelijker dan vrouwen die bepaalde gezondheidsproblemen hebben. Dit is de reden waarom de auteurs van de 'Ultieme gids voor zwangerschap en bevalling' van 'The Mommy Docs' aanbevelen dat u overweegt om een prenatale vitamine te nemen voordat u zelfs probeert zwanger te worden. Hoewel de prenatale vitamine je bij je eerste poging niet op magische wijze laat verwennen, zal het ervoor zorgen dat je lichaam alle voedingsstoffen heeft die nodig zijn om een baby te maken, en een gezonde zwangerschap hebben.
Pop die pillen
Het volgen van een gezond dieet is essentieel om zwanger te worden, aldus BabyCenter. Het nemen van een prenatale vitamine, naast het eten van fruit, groenten, mager vlees en volle granen, kan u helpen uw lichaam gezond en klaar om zwanger te worden. Om deze reden stellen veel artsen voor om prenatale vitamines te nemen als je eenmaal begint te proberen voor een baby. De American Pregnancy Association merkt op dat een deel van de belangrijkste ontwikkeling van een baby zich in de eerste paar weken na de conceptie voordoet, vaak nog voordat je weet dat je zwanger bent, en een prenatale vitamine kan helpen bij het voorkomen van problemen die samenhangen met een tekort aan voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, voldoende winkels van foliumzuur of foliumzuur helpen bepaalde geboorteafwijkingen voorkomen, en een prenatale vitamine bevat veel van deze essentiële voedingsstof.
Beyond Prenatal Vitamins
Het alleen nemen van een prenatale vitamine zal waarschijnlijk uw kansen om zwanger te worden niet significant vergroten, hoewel het kan helpen. Er zijn echter nog andere dingen die u kunt doen om uw vruchtbaarheid verder te vergroten. Als je constant gestrest bent, vind je manieren om te ontspannen. Volgens de American Pregnancy Association kan stress de normale eisprong verstoren, omdat dit ertoe kan leiden dat u een menstruatie mist of onregelmatige menstruatie heeft. Verminder ook uw inname van cafeïne, omdat grote hoeveelheden cafeïne de bevruchting kunnen vertragen. Oefening, eet gezond en zorg ook voor voldoende slaap, om de kans op zwanger te worden te vergroten, beveelt de American Pregnancy Association aan.
Praat met uw arts
Ga niet meteen naar de winkel en koop prenatale vitamines op zodra je besluit om een baby te proberen. Maak in plaats daarvan een afspraak met uw arts. Uw arts zal een geschikte prenatale vitamine aanbevelen op basis van uw gezondheidsgeschiedenis en voedingsbehoeften. Als u een paar maanden tot een jaar zonder baby een baby hebt geprobeerd, kan uw arts ook mogelijke oplossingen bespreken, merkt BabyCenter op. Neem geen kruiden- of alternatief supplement dat beweert dat het je vruchtbaarheid verhoogt. Deze worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en mogen alleen worden gebruikt onder de aanbeveling en supervisie van een arts.
