De knieën zijn zeer gevoelig voor letsel, omdat ze de belangrijkste gewichtdragende gewrichten in het lichaam zijn. Knielen verergert de pijn van de meeste knieblessures, waaronder een ontsteking van de quadriceps pees net onder de knieschijf. Iemand die knielt, dwingt de knieën in flexie en oefent druk uit op slijmbeurzen, ligamenten, menisci, pezen en botten van de knie.
Oorzaken
Pijn in de knie van een persoon terwijl hij knielt wordt direct veroorzaakt door een ontstoken slijmbeurs, een cyste aan de achterkant van de knie of door een ontstoken tuberkel op het scheenbeen of tibia, volgens Sandra Shultz en haar collega's in hun boek "Onderzoek van Musculoskeletale letsels. "Verwondingen aan de knieschijf of patellabot, zoals dislocatie, zullen verdere pijn veroorzaken terwijl u knielt.
Kenmerken
Pijn van een ontstoken slijmbeurs in de knie wordt verhoogd wanneer iemand buigt om neer te knielen. Hierdoor wordt de huid strakker rond de knie, wat de slijmbeurs verder verergert, volgens Shultz. Als de vloeistof in het kniegewricht van een persoon achter de knie uitzwelt, kan zich een cyste ontwikkelen. Aanzienlijke zwelling van deze cyste verhoogt de pijn in de knie, vooral tijdens het buigen van de knie om te bukken. Pijn van een ontstoken tibiale tuberkel wordt verhoogd wanneer de quadricepsspier van een persoon aan de tuberkel trekt terwijl hij neerknielt.
Behandeling
Pijn van een ontstoken slijmbeurs, gewonde knieschijf of gezwollen tibiale knobbeltjes, is verminderd met pijnmedicatie, rust, verhoging en ijsbehandelingen. Bovendien geeft een persoon met bursitis corticosteroïde-injecties en wordt de vloeistof in haar slijmbeurs leeggemaakt. Een operatie om de bursa te verwijderen of de tuberositas van de tibia te behandelen, kan in ernstige gevallen worden uitgevoerd.
het voorkomen
Een persoon kan pijn voorkomen terwijl hij neerknielt door zijn risico op knieletsels te verminderen. Het risico op knieblessures wordt verminderd door het afronden van een beenopwarming voorafgaand aan verhoogde fysieke activiteit. Zulke opwarmingen omvatten 10 minuten wandelen, fietsen of aerobische dans met een lage intensiteit. Het versterken van haar quadriceps, hamstrings en kalveren vermindert haar kansen op een knieblessure verder.
overwegingen
Als een persoon vaak op zijn knieën moet zitten, zoals de hele dag op zijn knieën werken, moet hij kniebeschermers dragen of een kussen gebruiken om de pijn te verminderen. Hij zou moeten overwegen zijn gereedschap en werktaken te organiseren, zodat hij zoveel mogelijk op zijn billen kan zitten in plaats van neer te knielen.
