Het Accu Weight Loss-programma, ook wel bekend als The Bead Diet, belooft een minimaal gewichtsverlies van 15 pond per maand bij het opvolgen van hun richtlijnen. Het beloofde gewichtsverlies is een claim van het bedrijf en wordt niet ondersteund door peer-reviewed onderzoeken. Het programma bevat acupressuurparels achter de oren, Chi Gong-ademhaling en een dieetplan dat begint in een beperkende fase die voedselkeuzes beperkt. Na de eerste fase worden andere voedingsmiddelen opnieuw geïntroduceerd en zijn er geen verboden voedingsmiddelen, hoewel deelnemers worden aangemoedigd om Accu Weight-Loss-consultants te ontmoeten voor een persoonlijk dieetplan, maar de bedrijfswebsite geeft geen details over deze fase van het programma.
Melk en yoghurt
Het dieet stelt je in staat om alleen tussen 12.00 uur en 20.00 uur goedgekeurde melk en yoghurt te eten. en 18.00 uur voor de eerste twee dagen, dan afwisselend heen en weer met twee dagen van fruit en groenten, dan twee dagen van melk en yoghurt, en zo verder. Je kunt ze gewoon eten of drinken of melk- en yoghurtrecepten gebruiken die op de officiële website van Accu Weight-Loss te vinden zijn, zoals verschillende milkshakes, ijsjes en koffiedrankjes. Je kunt ook bepaalde soepen eten die je zelf maakt, zoals crème van selderij en Alfredo chowder. Elke melkdag heeft een specifieke melkmogelijkheid die u moet aftrekken van het bedrag dat in een bepaald recept wordt gebruikt om het plan te volgen zoals het bedrijf voor ogen heeft.
Groenten en fruit
De beperkende fase van The Bead Diet gaat verder met twee plantaardige dagen waarop je erkende groente- en fruitgerechten eet van 12.00 uur. tot 18.00 uur Deze dagen laten meer variëteit toe, met de meeste soorten fruit, groenten en kruiden toegestaan, maar net als bij de melkdagen moet je het bedrag van elke portie die je eet aftrekken van je dagelijkse groentetoeslag als je het plan precies wilt volgen.
Snacks, desserts en specerijen
Accu-gewichtsverlies maakt op elk moment tijdens de beginfase van The Bead Diet tot zes suikervrije kauwgom of snoepjes mogelijk. Suikervrije gelatine en ijslolletjes gemaakt van suikervrije gearomatiseerde dranken zijn ook toegestaan. Dit zijn goede opties om na 18.00 uur te eten. Accu-gewichtsverlies laat niet veel specerijen toe, hoewel het kruiden en kruiden is toegestaan om voedsel te aromatiseren. Je kunt 1/4 theelepel Dijon-mosterd op een groentendag over een salade gebruiken.
Overwegingen en waarschuwingen
Het Bead-dieet is een rage dieet dat niet genoeg calorieën of een variëteit aan voedingsmiddelen bevat om de noodzakelijke voedingsstoffen voor de meeste mensen te krijgen. De universiteit van Wisconsin-Madison waarschuwt dat diëten die bepaalde levensmiddelen overbelasten, bepaalde voedingsmiddelen verbieden en snel gewichtsverlies garanderen, meestal niet worden aanbevolen door voedingsdeskundigen. Bovendien zorgt het te snel afvallen ervoor dat het minder waarschijnlijk is dat u het uitschakelt. De National Institutes of Health beveelt een verlies van 1 tot 2 pond per week tijdens de eerste zes maanden van uw plan van afvallen aan. Om uw ideale gewicht vast te stellen, moet u naar uw BMI kijken en uw specifieke gezondheidsomstandigheden bespreken met uw zorgverzekeraar. Overleg met uw arts over een dieet of gewichtsverliesplan voordat u begint.
