Artritis is de algemene term voor aandoeningen die pijn en ontsteking van de gewrichten veroorzaken. De Arthritis Foundation meldt artrose als de meest voorkomende vorm van de aandoening. Artrose treedt op wanneer kraakbeen tussen uw gewrichten breekt. Symptomen van de chronische aandoening zijn pijn, ontsteking, stijfheid en het onvermogen om gewrichten te verplaatsen. Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat de voering van de gewrichten in de handen en voeten zwelt. Er is geen remedie voor beide soorten artritis; echter, een verscheidenheid aan behandelingen kan helpen bij artritis pijn.
Stap 1
Overweeg medicijnen te nemen. Begin met medicijnen die de minste bijwerkingen hebben, suggereert MayoClinic.com. Begin met vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen, acetaminophen en natrium naproxen. Bespreek het nemen van sterkere voorgeschreven medicijnen naarmate de artritis vordert. Bijkomende geneesmiddelen die worden gebruikt om artritis te behandelen omvatten verdovende pijnstillers en corticosteroïde-injecties. Als u deze medicijnen gebruikt, loopt u het risico op ernstige bijwerkingen, waaronder drugsverslaving en extra gewrichtsschade. Patiënten met reumatoïde artritis kunnen immunosuppressieve medicatie nemen, zoals azathioprine of cyclosporine. Een afname van de reactie van het lichaam op het bestrijden van ziekten kan voorkomen.
Stap 2
Gebruik gember als een natuurlijke, alternatieve behandeling om artritis pijn te stoppen, beveelt de University of Maryland Medical Center aan. Drink vers gemberdrank, extract of thee om ontsteking van artritis te verminderen. Masseer het gemberextract op het arthritische gewricht om de pijn te verminderen. Hak de verse gemberwortel en laat enkele minuten in een pan sudderen om een kompres te maken. Laat de gember afkoelen en verspreid hem op een gaasje of een doek en breng het aan op de aangetaste gewrichten.
Stap 3
Vraag uw arts om therapieaanbevelingen, adviseert MayoClinic.com. Werk samen met een professionele en fysiotherapeut om manieren te leren om uw gewrichten te gebruiken zonder extra pijn te veroorzaken. Gebruik bijvoorbeeld grijptools om items op te pakken als u pijn in uw hand ervaart. Bespreek gewone alledaagse activiteiten die samen pijn veroorzaken met je therapeut zodat nieuwe technieken kunnen worden onderzocht. Overweeg een cursus te volgen die artritisvaardigheden bij een plaatselijk medisch centrum leert.
Stap 4
Oefen stretching en bewegingsoefeningen om de mobiliteit te vergroten en gewrichtspijn te verminderen. Maak een oefenplan met uw arts of therapeut, beginnend met eenvoudige rekoefeningen en uiteindelijk leidend tot meer betrokken aërobe lichaamsbeweging, adviseert de Universiteit van Maryland Medical Center. Stop met sporten of verminder de activiteit als uw gewrichtspijn ernstig is of als het ongemak langer dan twee uur na uw sessie aanhoudt.
Dingen die je nodig hebt
- medicijnen
- Gember sap
- Gemberextract
- Gemberthee
- Verse gemberwortel
- Pan
- Gaas of doek
- Oefening plan
