Bladeren door een schoonheidssalon of drogisterij kan grotendeels leiden tot verwarring en dure opties voor het grootste orgaan van het lichaam - de huid. Een van de best verkopende supplementen op de markt, omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een jeugdige huid. Omega-3 is ook de bron van talloze andere gezondheidsvoordelen dan huidverzorging. Probeer een wandeling door de vitaminegang te maken als pure huid op uw agenda staat.
Herstelt de huid van binnenuit
Zalm - de poster vis voor omega-3 vetzuren. Photo Credit: mathieu boivin / iStock / Getty Images Vette vis, noten en groene bladgroenten bevatten veel vetzuren en eiwitten, beide essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om beschadigde huidcellen te herstellen. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, een voedingsdeskundige in het Mount Sinai Medical Center in New York, beweert: "Het speelt niet alleen een vitale rol in de gezondheid van het membraan van elke cel in ons lichaam, het helpt ons ook tegen een aantal gezondheidsbedreigingen. " Omega-3's genezen de huid van binnen naar buiten. Herstel van beschadigde celmembranen helpt de huid veerkrachtiger te maken voor interne en externe bedreigingen.
Krachtig ontstekingsremmend
Omega-3 vetzuren hebben krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Fotocrediet: Steven Heap / iStock / Getty Images Omega-3 vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die roodheid en zwelling verminderen, irritatie beperken, zeer positieve aspecten voor een duidelijkere huid. In een artikel uit juli 2009, "NaturalHealth.com", staat: "Er zijn ook verschillende specifieke huidaandoeningen die kunnen profiteren van visolie-suppletie, om soortgelijke redenen. Deze omvatten eczeem en dermatitis, evenals psoriasis. Al deze profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen van visolie. "Essentiële vetzuren stimuleren de natuurlijke productie van het lichaam van de chemicaliën die de ontsteking onder controle houden.
Huidherstel
Draag ook zonnebrandcrème. Fotocredit: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images Vetzuren zijn verzachtende middelen, natuurlijke vochtinbrengende crèmes die de droge huid revitaliseren. Visolie is rijk aan meervoudig onverzadigde vetten, helpt bij het herstellen van vetten die verloren zijn gegaan in de huid, waardoor droogheid wordt uitgeroeid. In een artikel uit de Universiteit van Maryland Medical Center in 2009, Steven D. Ehrlich, zegt NMD: "In één klinisch onderzoek vertoonden 13 mensen met gevoeligheid voor de zon, bekend als fotodermatitis, minder gevoeligheid voor UV-stralen na het nemen van visoliesupplementen." Sunscreen is nog steeds de beste verdediging, maar wanneer gebruikt in combinatie met omega-3, maakt een krachtige strijder.
De feel-good factor
Stress is een grote factor in de pijnlijke en ouder wordende huid. Fotocredit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Stress is een grote factor in een verontrustende en vroegrijpe huid. Omega-3 vetzuren, met name EPA, zijn onderzocht met betrekking tot hun anti-depressieve eigenschappen. Vermindering van stress en zich emotioneel goed voelen speelt een solide rol in een gezondere huid. Volledig stressvrij zijn is een voordeel voor het lichaam en de feel-good eigenschappen van Omega-3's zijn een waardevol bezit.
