Volgens MayoClinic.com wordt het bundeltakblok gekenmerkt door een vertraging of obstructie van de elektrische impulsen die het hart ertoe aanzetten te verslaan. Deze blokkades langs de elektrische weg van het hart kunnen voorkomen bij gezonde mensen, maar ze zijn meestal het teken van een onderliggend cardiovasculair probleem. Als u echter de diagnose hebt van een bundeltakblok, kan lichaamsbeweging veilig zijn, zolang u een arts raadpleegt voordat u aan het trainen bent en u uzelf niet overbelast.
Wat is bundeltakblok?
De elektrische impulsen die uw hartslag beheersen, lopen langs slanke bundels hartvezels, die zich splitsen in linker- en rechterbundels. Wanneer een van beide bundels wordt belemmerd of geblokkeerd, wordt het slaan van uw hart zodanig beïnvloed dat de twee ventrikels niet langer in coördinatie kloppen. Bundeltakblok wordt meestal veroorzaakt door een reeds bestaande hartaandoening of een hartaanval, maar het kan ook het gevolg zijn van hypertensie of een aangeboren hartafwijking.
Symptomen en lichaamsbeweging
Als u een bundeltakblok hebt, kunt u onaangename bijwerkingen krijgen, zoals flauwvallen, duizeligheid of duizeligheid; u kunt ook kortademig worden en een trage hartslag hebben. Deze symptomen zorgen ervoor dat veel mensen niet meer trainen. Kortdurend oefenen met lage intensiteit mag de symptomen niet verergeren; Bespreek echter altijd uw beste oefeningsopties met uw cardioloog voordat u aan het trainen bent.
Oefenen met Bundle Branch Block
Regelmatige lichaamsbeweging kan uw gezondheid van het hart verbeteren - zolang u uw lichaam kent en de grenzen ervan respecteert. Nogmaals, bespreek uw trainingsregime met uw cardioloog. Begin met gestimuleerde oefening met lage intensiteit. Over het algemeen, vermijd het verhogen van uw hartslag boven 180 slagen per minuut, wat aangeeft dat u traint met een te hoge intensiteit. Aanbevolen lage intensiteitsoefeningen voor mensen met een hartaandoening zijn indoor cycling, roeien, crosstrainers, wandelen en aquarobics. Onthoud altijd dat je moet stretchen en opwarmen voordat je aan het trainen bent; daarna afkoelen. Begin met 15 minuten oefenen, vier keer per week en werk langzaam tot maximaal 30 minuten aan sessies.
Voorkom verdere schade
Er zijn dingen die u kunt doen om uw hartgezondheid te verbeteren als u een bundeltakblok hebt, of om te voorkomen dat de aandoening verslechtert. Stop met roken als u rookt: roken compenseert de slagaderlijke bloedstroom en kan resulteren in verdere beschadiging van uw hart. Zorg daarnaast voor een gezonde bloeddruk en gewicht - pas uw dieet aan om uw inname van natrium, cholesterol en vet te verlagen.
