Cholesterol is een soort vet dat door het lichaam wordt gemaakt en dat ook in veel voedingsmiddelen voorkomt. Hoewel cholesterol een normaal en noodzakelijk onderdeel is van de dagelijkse functie van uw lichaam, kan er teveel cholesterol in uw bloedvaten toenemen, waardoor uw risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Hoewel cholesterolgehalten zich meestal in de loop van de jaren opbouwen door slechte eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging en ander ongezond gedrag, zijn er enkele dingen die ervoor kunnen zorgen dat uw cholesterolgehalte in korte tijd sterk stijgt.
eieren
Eieren bevatten veel cholesterol. Het is een bekend feit dat eieren veel cholesterol bevatten. Eén ei heeft ongeveer 215 mg cholesterol, meer dan 70 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van de stof. Het is onwaarschijnlijk dat het jezelf beperken tot één ei per dag een langdurig effect heeft op je cholesterolniveaus, maar onderzoek dat is geciteerd in een artikel in het The Fountain-magazine van november-december 2008 laat zien dat een enkel ei een kortstondige piek kan veroorzaken. in cholesterol. Het artikel, geschreven door University of Chicago Department of Radiation and Cellular Oncology research fellow Bulent Aydogan, zegt dat het eten van één ei een tijdelijke cholesterolspike van 3 tot 4 mg / dl kan veroorzaken, hoewel de spiegels dalen na de spijsvertering.
Dik
Vetrijke fastfoodproducten kunnen een onmiddellijke piek in bloedsuiker en triglyceriden veroorzaken. Het is bekend dat zowel verzadigd vet als transvet een verhoogd cholesterolgehalte veroorzaken, maar de meeste studies hebben zich gericht op de effecten van cholesterol in de loop van de tijd. Er is echter een beperkt onderzoek naar de rol van vet in kortstondige cholesterolspikes. Bijvoorbeeld, een artikel gepubliceerd in de uitgave van 14 januari 2008 van het "Journal of the American College of Cardiology", zegt dat het eten van vetrijke voedingsmiddelen zoals fast-food hamburgers en pizza, directe pieken in bloedsuiker en triglyceriden veroorzaakt, een soort cholesterol.
Spanning
Te veel stress veroorzaakt een groot aantal problemen. Te veel stress kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken en onderzoeken hebben aangetoond dat stress in een relatief korte tijd tot een verhoogd cholesterolniveau kan leiden, vooral als u een man bent. Een studie van 127 piloten van luchtvaartmaatschappijen met een gemiddelde leeftijd van 41 toonde bijvoorbeeld aan dat de stress van het doorlopen van het proces van hercertificering van de licentie veroorzaakte dat het gehalte aan lipoproteïnen met lage dichtheid, het "slechte" cholesterol, met ongeveer 5 procent toenam onder het mannelijke piloten in de studie. Onderzoekers vonden echter geen vergelijkbaar effect bij vrouwelijke piloten.
geneesmiddel
Anticonceptiepillen kunnen ervoor zorgen dat uw slechte cholesterolspiegels stollen. Bepaalde geneesmiddelen kunnen een bescheiden piek in uw cholesterol veroorzaken, vooral hormonen, zoals anticonceptiepillen en steroïden. Volgens het Langone Medical Center van de universiteit van New York kunnen anticonceptiepillen met progestageen ervoor zorgen dat uw slechte cholesterolniveau stijgt en uw goede cholesterolgehalte daalt, terwijl pillen met oestrogeen het tegenovergestelde effect hebben. Over het algemeen is dit effect echter niet sterk genoeg om gezondheidsproblemen te veroorzaken, merkt NYU op.
