L-Arginine is een aminozuur dat normaal door het lichaam wordt geproduceerd in de hoeveelheden die nodig zijn voor een goede werking. De meeste mensen hebben geen L-arginine meer nodig dan hun lichaam van nature toevoegt. Sommigen kiezen ervoor om dit aan te vullen, omdat L-arginine wordt omgezet in stikstofmonoxide, een ontspannend middel voor bloedvaten, dat cardiovasculaire aandoeningen en erectiestoornissen kan verbeteren. L-arginine zorgt er ook voor dat het lichaam eiwitten produceert, wat een voordeel is voor bodybuilders. Het is echter nog niet beslissend vastgesteld hoeveel L-arginine-suppletie de gemiddelde persoon aankan. In sommige gevallen is het mogelijk om te veel aan te vullen en bijwerkingen te veroorzaken.
Spijsverteringsproblemen
L-arginine kan het maagzuurniveau verhogen, met name gastrine. Te veel gastrine kan leiden tot maagpijn en misselijkheid. U kunt ook een opgeblazen gevoel, krampen en diarree ervaren.
Allergische reacties
Sommige mensen ervaren anafylaxie of een allergische reactie op L-arginine. De ernst van anafylaxie neemt toe met de dosering. Symptomen zijn jeuk en huiduitslag, gezwollen ogen en, in het ergste geval, kortademigheid. Mensen met astma kunnen hier bijzonder vatbaar voor zijn.
Bloeddruk
Vanwege de eigenschappen van L-arginine als vasodilator kan een lage bloeddruk een bijwerking zijn van suppletie. Als u een lage bloeddruk ervaart, kunt u duizeligheid, flauwvallen of wazig zicht opmerken. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u deze of andere gerelateerde symptomen ervaart.
Chemische onbalans
Omdat het een aminozuur is, kan L-arginine de chemische en elektrolyteniveaus beïnvloeden. Het kan de productie van kalium, chloride, creatinine en bloedureumstikstof door het lichaam verhogen. Natrium- en fosfaatniveaus kunnen lager zijn. Mensen met nier- of leverproblemen zijn vooral gevoelig voor veranderingen in deze chemische balans en mogen nooit met L-arginine aanvullen zonder eerst met een arts te overleggen.
aanbevelingen
L-arginine is ook aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen, dus als u gaat supplementen, houd dan rekening met uw dieet als u een veilige dosering meet. Veel noten en zaden bevatten veel aminozuren, maar ook rozijnen, kokosnoot, chocolade, maïs, bruine rijst en sommige soorten vlees. Als uw dieet hoog is in een van deze dingen, begint u met een lage dosering om de reactie van uw lichaam te meten. Een standaard dosis L-arginine is 2 tot 3 g, drie maal daags oraal in te nemen. Begin aan de lage kant van deze aanbeveling en als u de supplementen verdraagt, kunt u uw dosis geleidelijk verhogen. U moet ook met uw arts overleggen voordat u begint met het gebruik van een supplement om medische aandoeningen die mogelijk verergerd of verergerd zijn door L-arginine uit te sluiten.
