Als u heuppijn hebt tijdens het lopen, kan dit aan een aantal redenen te wijten zijn. Soms wordt de pijn alleen ter hoogte van de heup gevoeld, maar deze kan zich ook in het been of de lage rug uitbreiden. De pijn kan scherp en intens zijn, of kan worden omschreven als pijnlijk en wijdverspreid. Het kan aan één kant of aan beide zijden worden gevoeld. Langdurig wandelen kan het nog erger maken.
Oorzaken
Bursitis en artritis zijn beide veel voorkomende oorzaken van heuppijn tijdens het lopen. Bij ernstige artritis kan de pijn die je voelt tijdens het lopen blijven hangen, zelfs nadat je bent gestopt en gaat zitten. Soms wordt de pijn erger na te lang zitten of 's nachts, wanneer je op de aangedane heup ligt. Artritis treedt op wanneer het kraakbeen weggesleten raakt, waardoor ruw bot op het bot achterblijft zonder enige opvulling. Bursitis is irritatie veroorzaakt door een ontsteking van een bursa, een kleine geleiachtige zak die fungeert als een kussen tussen je heupbot en de daarboven liggende zachte weefsels en spieren. Andere oorzaken kunnen tendinitis, verrekking of verstuiking of ischias zijn.
overwegingen
Als u uw zorgverlener bezoekt, zal hij willen weten of de pijn aan één of beide zijden is, of u pijn elders hebt, of de pijn plotseling of langzaam is begonnen, of u een val of letsel hebt gehad en welke activiteiten lijken om de pijn beter of slechter te maken. Hij kan suggereren dat röntgenfoto's van de heup nodig zijn, vrij verkrijgbare medicijnen adviseren of een recept voor een ontstekingsremmer geven.
Risicofactoren
Risicofactoren voor heup bursitis en artritis zijn onder meer repetitieve stress of overbelastingsletsel, heupblessures, een spinale ziekte zoals scoliose, verschillen in beenlengte, eerdere operaties of botsporen en calciumafzettingen. Herhaaldelijke verwondingen kunnen voortvloeien uit hardlopen, fietsen of staan voor langere tijd. Heupverwondingen kunnen het gevolg zijn van vallen, stoten op uw heupbot of langdurig liggen aan de ene kant. Hoewel bursitis iedereen kan treffen, komt het vaker voor bij vrouwen en middelbare of oudere mensen.
het voorkomen
Preventie is gericht op het vermijden van gedrag en activiteiten die de ontsteking kunnen verergeren. Vermijden van herhaalde activiteiten die de heupen belasten en afvallen, zijn effectief bij het verminderen van pijn. Zorg ervoor dat uw schoenen goed passen en raadpleeg een deskundige schoen of orthopedist om na te denken over het gebruik van orthesen als u verschillen in pootlengte heeft. Het behoud van kracht en flexibiliteit van de benen en heupspieren helpt ongemak te verminderen.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts als uw heuppijn uw dagelijkse activiteiten beperkt of uw vermogen om uw benen op te tillen of te bewegen belemmert. Als uw heuppijn aanhoudt terwijl u rust en niet wordt verlicht door medicijnen, moeten mogelijk andere behandelingen worden overwogen.
