Calorieverbranding
De meeste experts zijn het erover eens dat je, om af te vallen, meer calorieën moet verbranden dan je eet. Seks verbrandt, net als elke andere fysieke activiteit, calorieën. Volgens redacteuren bij Natural News kan seks je hartslag verhogen naar aerobe niveaus en gemiddeld 200 calorieën verbranden tijdens een sessie van 30 minuten. Dat vertaalt zich in het verliezen van een pond voor elke 17,5 keer dat je seks hebt. Ze melden ook dat seks eetlustvermindering vermindert en chemicaliën in het lichaam stimuleert die de eetlust beheersen, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt.
Stressvermindering
Seks helpt ook bij het bevorderen van een algeheel gevoel van gezondheid en welzijn door het verminderen van stress en het verbeteren van de slaap - twee activiteiten die verband houden met gewichtsverlies. Volgens Christine Haran, auteur van "Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex," zorgt een orgasme ervoor dat je lichaam oxytocine vrijgeeft, een stof die ontspanning, pijnverlichting en emotionele binding bevordert. Seks helpt je ook te slapen, en voldoende slaap krijgen is belangrijk voor het helen van het lichaam na het sporten en het verlagen van stresshormonen die gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Verbeterd niveau van fitness
Hoe meer je een fysieke activiteit doet, hoe fiter je wordt; seks is niet anders. Door seks verhoogt u de cardiovasculaire conditie. Afhankelijk van je posities en routine, kun je ook spieren opbouwen van frequente seks. Haran stelt dat seks de cardiovasculaire conditie en geestelijke gezondheid verbetert, terwijl geestelijke gezondheid en cardiovasculaire fitness de kwaliteit van je seksleven verbeteren. Door de conditie en de spierkracht te vergroten, verbrandt je lichaam meer calorieën, waardoor je afslankt.
