Foliumzuur en vitamine B12 zijn beide B-vitaminen die koolhydraten helpen omzetten in energie in je lichaam. Ze helpen ook uw lichaam om vetten en eiwitten te metaboliseren. Foliumzuur wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten en bonen. In tegenstelling tot foliumzuur wordt B12 aangetroffen in zuivelproducten, vis en eieren. Beide vitaminen zijn verkrijgbaar in supplementvorm en moeten onder toezicht van een zorgverlener worden ingenomen vanwege mogelijke bijwerkingen en interacties met medicijnen.
B12-tekort maskeren
Hoge doses foliumzuur kunnen vitamine B12-tekort maskeren, wat leidt tot neurologische schade, zoals gesteld door UMM. Zowel foliumzuur als B12 worden meestal samen genomen of als een B-complex vitamine om deze bijwerking te voorkomen. Voordat u een hogere dan de aanbevolen dosis foliumzuur inneemt, dient u contact op te nemen met uw arts om ervoor te zorgen dat u geen vitamine B12-tekort heeft.
Allergische reacties
De National Institutes for Health (NIH) stelt dat vitamine B12 bij sommige mensen ernstige allergische reacties veroorzaakt bij orale inname of als injecteerbare geneesmiddelen. Foliumzuur kan ook allergische reacties veroorzaken zoals netelroos, ademhalingsmoeilijkheden of zwelling in uw gezicht, lippen, keel of tong, volgens de Universiteit van Californië in San Diego (UCSD).
Gastro-intestinale nood
Vitamine B12 kan bij sommige mensen milde gastro-intestinale problemen of maagproblemen veroorzaken. Om een maagklachten te voorkomen, staat op de website van Brainpower.org dat je B12 moet nemen met voedsel.
Slaapproblemen
Wanneer foliumzuur wordt ingenomen tegen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, treden er zelden bijwerkingen op. Wanneer foliumzuur echter in hoge dosis wordt ingenomen, kan dit bij sommige mensen slaapproblemen veroorzaken, aldus UMM. Plotselinge slaapverstoringen of slapeloosheid kunnen worden toegeschreven aan het nemen van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur.
Andere bijwerkingen
In zeldzame gevallen kan foliumzuur huidreacties en zelfs epileptische aanvallen veroorzaken. Bijkomende bijwerkingen van vitamine B12 zijn diarree, jeuk en bloedstolsels. Omdat B-vitamines in water oplosbaar zijn en het lichaam ze niet opslaat, zullen bijwerkingen minder vaak voorkomen. Als u bijwerkingen ervaart die verband houden met foliumzuur of B12, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener.
