Oestrogeen is een belangrijk vrouwelijk hormoon dat het vermogen van uw lichaam om calcium uit uw spijsverteringskanaal te absorberen, verbetert. Oestrogeen helpt ook het calciumgehalte in uw skelet te handhaven. Menopauzale vrouwen en vrouwen die niet voldoende oestrogeen produceren, kunnen lijden aan een verminderde botdichtheid omdat gebrek aan oestrogeen de calciumabsorptie schaadt, resulterend in resorptie van het skelet om aan de calciumbehoeften van het lichaam te voldoen.
Hoe het werkt
De rol die oestrogeen speelt bij de regulatie van calciumabsorptie is niet helemaal duidelijk. Hoewel de delen van het darmkanaal oestrogeenreceptoren hebben, is het niet bekend of het hormoon direct of indirect de calciumabsorptie beïnvloedt. In de eerste jaren na de menopauze, kunt u niveaus van botverlies ervaren tussen de 3 tot 5 procent, zegt de National Institutes of Health. Na de leeftijd van 65 jaar, botverlies meestal onder de 1 procent.
amenorroe
U kunt oestrogeenverlies lijden om andere redenen dan de natuurlijke menopauze. Amenorroe, of een mislukking van de menstruatie om te beginnen, een hysterectomie of verlies van vetreserves als gevolg van overmatige lichaamsbeweging of anorexia kan ook de oestrogeenspiegels doen dalen. Deze omstandigheden zullen ook de absorptie van calcium verminderen. Als een van deze voorwaarden op u van toepassing is, kan het verhogen van uw inname van calciumbevattend voedsel en het nemen van calciumsupplementen het botverlies helpen vertragen, maar het bedrag dat u verliest mogelijk niet volledig vervangen.
gevolgen
Lagere calciumgehaltes in uw lichaam door slechte absorptie kunnen uiteindelijk leiden tot osteoporose en een hoger risico op heup, wervelkolom, bekken, ribben en andere fracturen door een lage mineraaldichtheid. Om deze aandoeningen te voorkomen, beginnen postmenopauzale vrouwen vaak hormoonvervangingstherapie die bestaat uit oestrogeen en progesteron. HST werd lange tijd geassocieerd met veel bijwerkingen, variërend van leverproblemen tot een verhoogde incidentie van sommige kankers.
Calciumbronnen
Dieetbronnen van calcium omvatten zuivelproducten, groenten zoals boerenkool, Chinese kool, broccoli, collards en met calcium verrijkte voedingsmiddelen. Calcium heeft andere belangrijke functies in uw lichaam dan het behouden van uw skelet. Onderzoek wijst uit dat calcium de bloeddruk verlaagt en kan helpen bij het voorkomen van kanker van de dikke darm en het rectum. Overmatige inname van calcium in de voeding is zeldzaam, hoewel het mogelijk is om aanbevolen hoeveelheden te overschrijden door supplementen in te nemen. De NIH stelt dat vrouwen van 19 tot 50 jaar oud een totale inname van ongeveer 2.500 mg per dag nodig hebben. Oudere vrouwen hebben ongeveer 2.000 mg nodig.
