Angst kan binnendringen als de cijfers op de schaal stijgen tijdens de zwangerschap. Arbeid en bevalling kunnen een plotselinge en dramatische daling van het gewicht betekenen, terwijl sommige kilo's weken of maanden na de bevalling kunnen blijven hangen. Moeders in spe kunnen kijken naar gemiddelden om een idee te krijgen van het aantal kilo's dat ze kunnen verwachten van minuten tot maanden na de bevalling.
De gewichtstoename
Niet alle extra kilo's die een vrouw tijdens de zwangerschap krijgt, zijn alleen vanwege de baby. Een vrouw die van normaal gewicht was voordat ze zwanger werd, kan verwachten dat ze tussen de 25 en 35 pond wint tijdens haar zwangerschap, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. Slechts ongeveer 8 pond van dat cijfer is vanwege de baby. De placenta, extra borstweefsel en vruchtwater zijn goed voor ongeveer 6 tot 9 pond, terwijl uw uitgebreide uterus op tussen de 2 en 5 pond. De extra bloedtoevoer die nodig is om uw zwangerschap te ondersteunen, kan ook een extra 4 pond betekenen. Hoewel het grootste deel van dit gewicht snel na het werpen zal afnemen, kan het 5 tot 10 pond lichaamsgewicht dat tijdens de zwangerschap is opgedaan, langer blijven hangen.
Kort na het geven van geboorte
Direct na de bevalling kunnen moeders verwachten dat ze het gewicht van de baby afstaan, evenals enig gewicht van bloed, vruchtwater en placenta, waardoor je ongeveer 12 kilo lichter kunt worden, volgens het artikel in het Baby Center, "Veranderingen van het lichaam na de bevalling ." Tijdens je eerste week merk je misschien ook dat je veel meer dan normaal zweet en plast. Tegen het einde van die week, zou je jezelf ongeveer 5 kilo lichter kunnen vinden - wat betekent een totaal verlies van 17 ponden sinds de bevalling.
Weken na de geboorte
Het goede nieuws is dat de meeste vrouwen ongeveer de helft van hun gewichtstoename in de zwangerschap verliezen met 6 weken na de bevalling, volgens het artikel in de Amerikaanse National Library of Medicine, "Gewicht verliezen na de zwangerschap". Het kan 6 maanden duren na de bevalling, of langer, om al het extra gewicht te verliezen. Sommige vrouwen verliezen in die periode mogelijk niet veel gewicht, vooral als ze tijdens de zwangerschap niet veel gewicht hebben gekregen. Voor deze vrouwen kan gewichtsverlies optreden wanneer een arts hen toestemming geeft om de trainingsroutines te hervatten, meestal bij het postpartumonderzoek van 6 weken.
aanvullende overwegingen
Borstvoeding kan tot 500 calorieën per dag verbranden, dus het slepen van de formule kan een sneller gewichtsverlies betekenen, volgens het artikel in La Leche League International, "Gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding". Moeders die borstvoeding geven en die hongerig zijn, kunnen tussen de 1 en 1 1/2 pond per maand verliezen gedurende de eerste 4 tot 6 maanden na de bevalling. Het eten van een gevarieerd dieet met veel vers fruit, groenten en granen, en teruggaan naar een oefeningsroutine, kan je ook helpen om sneller terug te komen naar je pre-babygewicht, volgens The Mayo Clinic-artikel, "Gewichtsverlies na de zwangerschap : Reclaiming Your Body. "
