Als uw kind altijd voor ongezonde voeding over meer voedzame opties lijkt te kiezen, vraagt u zich wellicht af welke invloed u heeft gehad op de keuzes van uw kind. Je bent een van de grootste invloeden van je kind en ze zal waarschijnlijk je eetgewoonten en degenen die ze door de rest van de familie beoefent, adopteren, ongeacht of ze goed of slecht zijn. Maaltijden De stof meldt dat uw kind naar u kijkt om beslissingen te nemen over een breed scala van dingen, inclusief hoe zij eet. Meer informatie over hoe uw eigen gewoonten uw kind beïnvloeden, kan u helpen veranderingen aan te brengen die uw gezondheid verbeteren, evenals de gezondheid van uw kind.
Slechte gewoontes
Als het normaal is in je huishouden om frisdrank te morsen en chips bij te vullen voor een hapje, zal je kind waarschijnlijk niet naar selderijstokken grijpen als hij zin heeft om te snacken. Een van de belangrijkste manieren waarop uw kind leert, is door naar u te kijken. Als uw kind merkt dat u ongezond voedsel eet, is hij eerder geneigd te geloven dat deze eetgewoonten normaal en acceptabel zijn. Help Guide, een non-profitorganisatie die zich toelegt op het informeren van het publiek over gezonde keuzes, merkt op dat kinderen van nature volwassenen imiteren en vaker arme eetgewoonten oppikken als ze hun ouders en andere volwassen familieleden regelmatig op deze manier zien eten.
Goede gewoontes
Als u gezonde eetgewoonten hanteert, heeft uw kind meer kans om te komen voor voedzaam voedsel in plaats van rommel. Wanneer uw kind ziet dat u consequent gezonde voedingskeuzes maakt, zal hij deze gewoonten eerder zelf adopteren. Geef uw kind de kans om naar een stuk fruit of rauwe groenten te kijken voor een snack, wat hem het belang zal bijbrengen van het eten van fruit en groenten, maar zal hem ook aanmoedigen soortgelijke keuzes te maken. Neem bij elke maaltijd groenten of fruit op en kies voor volle granen in plaats van witte versies als extra manieren om uw kind te beïnvloeden om voedzaam voedsel te kiezen.
Positieve beïnvloeding
De tijd nemen om uw kind te beïnvloeden om gezonde eetkeuzes te maken, maakt het waarschijnlijker dat hij een verscheidenheid aan voedzaam voedsel zal blijven eten naarmate hij ouder wordt. Maaltijden Matter merkt op dat tienermeisjes vaker melk drinken als ze zien hoe hun moeders regelmatig melk drinken. Kinderen die maaltijden bij hun ouders en familie eten, hebben meer kans om te komen voor gezonde voeding en hebben minder kans op overgewicht, en minder geneigd te snacken aan ongezonde snacks.
Veranderingen maken
Een van de belangrijkste manieren om de eetgewoonten van uw kind te beïnvloeden, is door gezinsmaaltijden in uw dag op te nemen. Kinderen die niet met hun gezin eten, hebben minder kans om over gezond voedsel te leren dan kinderen die regelmatig aan tafel gaan zitten met hun ouders en broers en zussen. Neem uw kind boodschappen en laat hem toe te kijken hoe u gezonde voedingskeuzes maakt, terwijl u de junkfood negeert. Moedig uw kind aan om deel te nemen aan het plannen van gezonde maaltijden, en om hem voor te bereiden, en hij is meer geneigd om die voedingsmiddelen te eten.
