Torticollis, ook wel een wrange nek genoemd, is een pijnlijke spierkramp in de nek die het hoofd naar één kant trekt en ook de kin naar de andere kant draait. Symptomen zijn onder meer moeite met het draaien van het hoofd en hoofdpijn. Terwijl ongeveer 1 procent van de gevallen aangeboren is, is torticollis vaker het gevolg van spier- of zenuwbeschadiging. Massage is een van de effectieve behandelingen voor acute torticollis.
overwegingen
Als torticollis chronisch wordt, kan het de zenuwen in de nek treffen, met als gevolg doofheid en tintelingen in de hand en de arm aan de aangedane zijde. Omdat torticollis ook kan worden veroorzaakt door een cervicale tumor, abces, hernia of geïnfecteerde amandelen, evenals door neurologische aandoeningen, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor een evaluatie. Nadat uw arts niet-gespierde oorzaken van torticollis heeft uitgesloten, kan massage worden gebruikt om de spasmen en pijn te verlichten.
Behandeling
Je massagetherapeut gebruikt een combinatie van warmte, zachte massage, tractie en passief stretchen om de weefsels van je nek te ontspannen. De spier die het vaakst betrokken is bij torticollis is de sternocleidomastoïde spier. Het komt voort uit het mediale uiteinde van je sleutelbeen, of sleutelbeen, en hecht op het ronde uitsteeksel van de benedepopulatie achter je oor. De sternocleidomastoïde spier draait allebei je hoofd en kantelt het hoofd naar de zijkant. De behandeling is gericht op het strekken en mobiliseren van de sternocleidomastoïde spier.
Massage Protocol
Uw massagetherapeut begint met de massage met langzaam, zacht uitrekken en kneden aan alle weefsels van uw nek: de huid, bindweefsels en spieren. Het doel is om de oppervlakkige weefsels eerst uit te rekken en te ontspannen en daarna langzaam dieper te werken, elke laag weefsel en spieren zacht te maken en uit te rekken. Daarna zal ze haar aandacht richten op de sternocleidomastoide spier, met behulp van vingertoppen, knokkels of handpalm om de spier in de lengte en in de breedte uit te rekken, en zorg ervoor niet op de halsslagader te drukken.
Passief rekken en tractie
Terwijl de nekspieren ontspannen, begint de massagetherapeut je nek te strekken en te proberen het in zijn volledige bewegingsbereik te bewegen. Ze trekt zachtjes aan je nek om de vezels van de pijnlijke spier te strekken en houdt deze een paar seconden in die positie en strekt vervolgens dezelfde spier uit aan de andere kant van de nek. Ze kan je vragen om de pijnlijke spier aan te spannen, weerstand te bieden met haar hand en deze dan nog verder uit te rekken wanneer je de spieren ontspant.
Trigger-punten
Wanneer uw nekspieren meer ontspannen en zacht zijn, zal uw massagetherapeut gedetailleerd zoeken naar triggerpoints, die verstrengelde knobbeltjes van spiervezels zijn, meestal de pijnlijkste plekken in de spier. Door elk triggerpunt ingedrukt te houden, gaat het ontspannen.
Opvolgen
Na je massage wissel je warme en koude pakken af op je nek. Breng gedurende ongeveer 10 minuten warmte aan en volg het gedurende nog eens 10 minuten met een koud pakket. Je kunt meerdere keren per dag warme en koude pakken gebruiken. Zachte rekoefeningen helpen de spieren ontspannen te houden.
