Infraroodsauna's worden aangeprezen als een geweldige manier om te genieten van de voordelen van een sauna terwijl u minder energie gebruikt. Ondanks de vele voordelen voor de gezondheid die zijn gekoppeld aan de infraroodsauna-therapie, zijn er maar weinigen gesteund door overtuigend bewijs. Wie infrarode sauna's als een optie voor gezondheidsbehandelingen beschouwt, moet eerst een arts raadplegen.
Identificatie
Een infraroodsauna is niet hetzelfde als een stoomsauna. Volgens AltMed, een website over complementaire en alternatieve geneeskunde van het Creighton Universitair Medisch Centrum, wordt een infraroodsauna verwarmd met gloei-infrarode warmtelampen. Dr. Mehmet Oz van The Oprah Winfrey Show legt uit dat de infrarood energie die door deze sauna's wordt geproduceerd dezelfde is als die afkomstig van de zon. Gebruikers kunnen dus de gunstige effecten van infraroodstraling ervaren zonder zich bloot te stellen aan schadelijke UV-straling van de zon.
Soorten
De infrarode energie die wordt gegenereerd door de warmtelampen in een infraroodsauna wordt meestal geclassificeerd als nabij-infrarood- en midden-infrarood-energie. Er zijn echter ook sauna's die specifiek worden gecategoriseerd als ver-infraroodsauna's voor hun vermogen om dit type energie te produceren. Volgens het tijdschrift Canadian Family Physician zijn far infrared-sauna's, ook bekend als FIRSs, goedgekeurd door de Canadian Standards Association.
Voordelen
Talrijke gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan het gebruik van de infraroodsauna. De Canadian Family Physician-website meldt dat er een behoorlijke hoeveelheid bewijs is dat infrarood-saunagebruik associeert met verbeteringen in congestief hartfalen en bloeddruk. Bovendien legt het dagboek uit dat er enig bewijs is dat infraroodsauna's kunnen helpen het chronisch vermoeidheidssyndroom en chronische pijn te verzachten. Een studie die in het tijdschrift Clinical Rheumatology werd gepubliceerd, legde uit dat het gebruik van infraroodsauna's de pijn en stijfheid van patiënten met reumatoïde artritis of spondylitis ankylopoetica verminderde. Dr. Oz rapporteert ook dat infraroodsauna's het lichaam ertoe kunnen brengen toxines uit te zweten, calorieën te verbranden en de bloedcirculatie te verhogen.
misvattingen
Hoewel veel gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan infraroodsauna's, is het bewijs in de meeste gevallen niet overtuigend. De voordelen die door de Canadese huisarts worden gerapporteerd, worden bijvoorbeeld gecategoriseerd als 'beperkt gematigd', 'redelijk' of 'zwak' als bewijs voor ondersteuning. Andere claims met betrekking tot gezondheidsvoordelen die eerder verband hielden met infraroodsauna's, zijn ook gemeld, zoals cholesterolverlaging. Verder heeft de Federal Trade Commission ten minste één bedrijf gedwongen om klanten die hun infraroodsauna's hebben gekocht te wijten aan onjuiste claims dat het een scala aan aandoeningen kon behandelen of voorkomen, waaronder kanker, HIV / AIDS, diabetes, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, zweren , herpes en astma.
waarschuwingen
Als uw huid klam wordt of u zich moe of misselijk gaat voelen wanneer u een sauna gebruikt, verlaat u de sauna onmiddellijk om hitte-uitputting te voorkomen. Iedereen die last heeft van een hitteberoerte, die meestal wordt gemeld wanneer een persoon stopt met zweten bij hoge temperaturen, moet ook de sauna verlaten.
De AltMed-website van Creighton University Medical School legt uit dat personen met een voorgeschiedenis van multiple sclerose, hemofilie, hyperthyreoïdie, systemische lupus erythemateuze of bijniersuppressie geen infraroodsauna mogen gebruiken. Bovendien mogen degenen die zwanger zijn, borstvoeding geven of de menstruatie ervaren niet een sauna gebruiken. Degenen met kunstmatige gewrichten, metalen pinnen en siliconenimplantaten moeten ook vermijden om deze machines te gebruiken. De effecten van sommige geneesmiddelen op recept kunnen worden gewijzigd als gevolg van de hoge warmte in een sauna.
