Losse ontlasting treft de meeste mensen van tijd tot tijd. Wanneer losse, waterige ontlasting vaak voorkomt, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Soms is deze verandering in de stoelgang gerelateerd aan een dieet, zoals een hoge vezelinname of een slechte vertering van bepaalde soorten voedsel. Frequente, dunne ontlasting kan echter ook verband houden met infecties of andere gezondheidsproblemen. Als u onverklaarde en aanhoudende dunne stoelgang ondervindt, raadpleeg dan uw arts om dit symptoom te laten beoordelen.
Het vezeleffect
Een vezelrijk dieet wordt routinematig aanbevolen voor een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde darmgezondheid en het voorkomen van constipatie. Te veel vezels kunnen echter problematisch zijn, vooral als de verandering in het dieet snel gebeurt. Een aanzienlijke toename van voedingsvezels - bijvoorbeeld aanzienlijk meer fruit, groenten of zemelen eten dan normaal - kan op zijn minst tijdelijk frequente, dunne ontlasting veroorzaken. De reden hiervoor is dat bepaalde vezels de darm stimuleren om meer water en slijm uit te scheiden, terwijl andere soorten voedingsvezels gels vormen en het watergehalte van de ontlasting verhogen. Vezel supplementen of laxeermiddelen kunnen ook losse ontlasting of diarree veroorzaken als de dosis te sterk is. Als uw frequente, dunne ontlasting wordt veroorzaakt door een hoge vezelinname, wordt de oplossing teruggeschroefd op het beledigende voedsel en in de toekomst geleidelijk meer veranderingen in uw voedingsvezelinname.
Het suikereffect
Sommige voedingsmiddelen, zelfs wanneer ze in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen frequente, dunne ontlasting veroorzaken. Dit komt voor wanneer bepaalde suikers - zoals lactose uit melk of fructose uit fruit, evenals specifieke suikermoleculen met korte keten - waaronder de fructanen in tarwe of de galactanen in bonen en suikeralcoholen - in steenfruit zoals kersen of pruimen en in alternatieve zoetstoffen zoals sorbitol, worden onvolledig verteerd en vervolgens gefermenteerd door darmbacteriën. Hierdoor wordt vloeistof in de darm getrokken, wat kan leiden tot frequente, dunne ontlasting of diarree. Deze bijwerkingen, die ook een opgeblazen gevoel, krampen, gas en pijn kunnen veroorzaken, komen vaker voor bij mensen met overgevoelige lef, zoals het prikkelbare darm syndroom, of bij abnormale intestinale motiliteit of specifieke intestinale enzymdeficiënties. Het management is gericht op het vermijden van voedingsmiddelen die de slecht verteerde suikers bevatten, of in het geval van lactose-intolerantie, met behulp van lactase-enzymtabletten of -druppels om symptomen te verlichten of te voorkomen.
Infectieuze oorzaken
Darminfecties zijn een andere oorzaak van frequente, dunne ontlasting, hoewel andere symptomen, zoals krampen, misselijkheid en waterige diarree de neiging hebben aanwezig te zijn. Verschillende soorten virale infecties, waaronder norovirus en rotavirus, kunnen leiden tot gastro-enteritis - een ontsteking in de bekleding van het maagdarmkanaal die diarree veroorzaakt. Verontreinigd voedsel en water kunnen een verscheidenheid aan bacteriële infecties veroorzaken, zoals Salmonella, Shigella en E. coli, en parasitaire infecties zoals Cryptosporidium enteritis en Giardia lamblia, die ook kunnen leiden tot dunne ontlasting en diarree. Veel van deze infecties zijn tijdelijk en verdwijnen vanzelf, hoewel behandeling nodig kan zijn voor de ernstige uitdroging die deze infecties kunnen veroorzaken, en medicijnen zijn vaak nodig om parasitaire infecties te behandelen.
Medische omstandigheden
Frequente, dunne ontlasting kan ook verband houden met een medische aandoening. Inflammatoire darmziekten, waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, worden gekenmerkt door terugkerende buikpijn en diarree. Coeliakie, een auto-immuunziekte, leidt tot dunne ontlasting of diarree nadat de darmwand is blootgesteld aan gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Coeliakie kan ook worden gekenmerkt door stinkende, olieachtige ontlasting. Diarree of losse ontlasting kan optreden na een operatie aan het maagdarmkanaal, als gevolg van een slechte absorptie van voedingsstoffen of snelle doorvoer van de stoelgang. Een verscheidenheid aan andere medische aandoeningen kan leiden tot losse ontlasting, en dit symptoom kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen, zoals antibiotica, of voedingssupplementen, zoals magnesium.
waarschuwingen
Als uw dunne ontlasting verband houdt met een dieet en u vermoedt dat u intolerantie hebt voor bepaalde voedingsmiddelen, raadpleeg dan uw arts voor een opwerking en diagnose en vraag om een verwijzing naar een diëtist die gespecialiseerd is in gastro-intestinale stoornissen. Als u onverklaarbare frequente, dunne ontlasting of diarree hebt die langer dan 1 tot 2 dagen aanhoudt, of als uw symptomen ernstig zijn, neem dan contact op met uw arts. Zoek onmiddellijk medische hulp als u hevige buikpijn, bloed in uw ontlasting, koorts, duizeligheid of flauwvallen heeft.
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
