Het Blood Type Diet, gemaakt door Dr. Peter D'Adamo, is gebaseerd op het concept dat mensen bepaalde voedingsmiddelen moeten eten of vermijden op basis van hun bloedgroep. Type O-bloed is het meest voorkomende op de planeet, wat betekent dat de meeste mensen dit specifieke eetplan moeten volgen. Mensen met type O-bloed moeten zich concentreren op het eten van voornamelijk eiwitten en groenten en fruit. Een dieet met veel van deze producten zal niet alleen de gezondheid bevorderen, maar ook helpen bij het afvallen.
Grains
Mensen met type O-bloed moeten zoveel mogelijk korrels vermijden. Dit omvat alles gemaakt van maïs en tarwe, zoals brood en granen. Maïs en tarwe zijn ook te vinden in een aantal andere producten, waaronder sauzen, soepen en zelfs ingeblikte groenten. Volgens de deskundige van de natuurlijke gezondheid Dr. Michael Lam, gluten interfereert met het efficiënte gebruik van insuline. Aangezien type O-mensen waarschijnlijk zwaarder worden vanwege een langzamer metabolisme, is het vermijden van insulinepieken essentieel om het gewicht te behouden of te verliezen. Type Os moet ook alle vormen van gebakken en suikerhoudende goederen vermijden.
Bonen en peulvruchten
Type Os moet bonen, linzen en andere peulvruchten vermijden. Nierbonen en linzen in het bijzonder "vertragen" de spieren, waardoor ze minder geschikt zijn voor fysieke activiteit, volgens Dr. Lam. Spruiten en bepaalde groenten van de Brassica-familie, zoals bloemkool, hebben ook een negatieve invloed op type O-mensen. Type Os kan Essene en Ezekiel brood eten, gemaakt van gekiemde granen.
Zuivelproducten
Volgens naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, waren onze vroegste voorouders type O, wat betekent dat een dieet van jagen en verzamelen het meest geschikt is. Omdat zuivelproducten pas veel later een deel van onze dagelijkse voeding werden, is het het beste om deze te vermijden. Beperk de opname van zuivel en eieren tot een minimum. Als je ze eet, zorg er dan voor dat ze vol vet zijn en niet afgeroomd, omdat magere zuivelproducten vaak toegevoegde suikers bevatten om het gebrek aan vet te compenseren.
