Het is over het algemeen veilig om extra vitamine C te nemen als u borstvoeding geeft, als u maar niet te grote doses neemt. De veiligste aanpak is om samen met uw zorgverlener een adequate dosering te bepalen. Factoren die uw arts zou kunnen overwegen, zijn de hoeveelheid vitamine C in uw dieet, uw medische toestand en de ingrediënten in uw andere voedingssupplementen.
aanbevelingen
Voor vrouwen die borstvoeding geven jonger dan 18 jaar, is de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C 115 milligram, volgens de National Institutes of Health. Als je ouder bent, heb je 120 milligram per dag nodig.
Hoogste tolereerbare limiet
Je lichaam elimineert overtollig vitamine C wanneer je plast, dus het overschrijden van je dagelijkse behoeften is meestal veilig. Maar de bovenste tolereerbare limiet is 1800 milligram vitamine C per dag voor vrouwen van 18 jaar en jonger, en 2000 milligram per dag voor vrouwen die ouder zijn dan 18, volgens MedlnePlus, een dienst van de National Library of Medicine in de Verenigde Staten.
Bijwerkingen
Als u de aanbevolen dosering van vitamine C overschrijdt, kan een aantal negatieve bijwerkingen optreden. U kunt braken, misselijkheid, brandend maagzuur, maagkrampen, hoofdpijn of andere bijwerkingen ervaren. Als u de bovenste tolereerbare grens overschrijdt, verhoogt u het risico op diarree en het ontwikkelen van nierstenen. Als u in het verleden last heeft gehad van nierstenen, heeft u een verhoogd risico op nierstenen als u meer dan 1000 milligram vitamine C per dag gebruikt, volgens MedlinePlus. Bespreek met een kinderarts eventuele negatieve symptomen van uw baby.
Expert Insight
Uw baby kan baat hebben bij extra vitamine C, maar hoeveel is nodig om die voordelen te behalen, moet nog worden aangetoond. De organisatie zegt dat baby's die moedermelk consumeren met een hoog vitamine C-gehalte, een verminderd risico op het ontwikkelen van kinderallergieën kunnen hebben. Maar hoeveel u moet nemen om die voordelen te bereiken is nog niet bekend, dus de veiligste benadering is om u te houden aan uw dagelijkse voedingsrichtlijnen voor vitamine C-inname.
