Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal dat in het lichaam wordt aangetroffen. Om een goede gezondheid te behouden, moet u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium regelmatig innemen. Ganthoda, een Indiase specerij, wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, evenals hartige gerechten en thee voor smaak- en medicinale doeleinden. Ganthoda moet niet worden aangezien voor Tagar Ganthoda, wat in het Engels Valeriaan is.
Magnesiumgebruik
Magnesium is een mineraal dat met calcium werkt om bot op te bouwen, spiersamentrekkingen te reguleren en de bloeddruk in evenwicht te houden. Dit mineraal komt van nature voor in groene bladgroenten, peulvruchten, cashewnoten, zonnebloempitten, heilbot en melk. Vanaf 2012 is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium 420 milligram voor een gezonde volwassen man en 320 milligram voor vrouwen.
Ganthoda
Ganthoda is een poeder gemaakt van de wortel van een lange peper. Dit poeder is bekend onder verschillende andere namen, waaronder pipramul en peepramul; Ganthoda is echter een woord afkomstig uit India. Ganthoda-poeder vermengd met gemberpoeder, water en jiggery is een Indiase natuurlijke remedie voor maagongemakken en gewrichtspijn, volgens Spices Online. Ganthoda-poeder wordt in veel Indiase recepten en in thee als ayurvedische behandeling gebruikt.
Gecombineerd gebruik
Mensen die hun magnesiuminname willen verhogen om botproblemen te voorkomen, kunnen het meeste baat hebben bij het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten op basis van melk. Dit komt omdat sommige melkgebaseerde zuivelproducten zowel calcium als magnesium bevatten, wat in dit opzicht samenwerkt. Dit is misschien niet ideaal voor een persoon met lactose-intolerantie of prikkelbare-darmsyndroom, omdat melk verschillende gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken. Sommige mensen voegen ganthoda-poeder toe aan melk om deze ongemakken te verlichten, hoewel er geen studies zijn om de effectiviteit ervan te bewijzen.
overwegingen
Hoewel magnesium door de FDA is goedgekeurd voor gebruik, is Ganthoda dat niet. Noch magnesium noch Ganthoda zijn door de FDA goedgekeurd om ziektes te genezen, dus raadpleeg uw arts voordat u ze gebruikt om een ziekte te behandelen of te voorkomen. Magnesium is een belangrijk mineraal dat geconsumeerd moet worden en hoewel het mogelijk is om genoeg te consumeren via een dieet, kan uw arts u aanraden een supplement te nemen dat aan uw behoeften voldoet. Ganthoda heeft geen bekende contra-indicaties of bijwerkingen, maar aangezien er geen studies zijn gepubliceerd over de effectiviteit, moet u uw arts raadplegen voordat u grote hoeveelheden ervan gebruikt.
