In de oude Oosterse filosofie wordt aangenomen dat mensen draaiende schijven van energie hebben, chakra's genaamd, die zich in het lichaam bevinden. Er zijn zeven hoofdchakra's die zich op en neer langs de ruggengraat bevinden. Een blokkade van een van je chakra's kan leiden tot lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst. Vier van de zeven chakra's in het bijzonder kunnen angst voorkomen: het derdeoog, het keelchakra, de zonnevlecht en het wortelchakra.
Derde-ogen-chakra
Gelegen op je voorhoofd, precies tussen je wenkbrauwen, is dit chakra de zetel van je intuïtie. Als het wordt geblokkeerd, verliest u uw intuïtie en kunt u last hebben van angst door een gebrek aan duidelijke richting in uw leven. Je angst kan uit de hand lopen, omdat je een gevoel van perspectief over je leven verliest en geobsedeerd raakt door de dingen die je angstig maken.
Om een blokkade van dit chakra te verhelpen, oefen je meditatie, wat je een gevoel van perspectief geeft en je helpt om je intuïtie te gebruiken.
Keel Chakra
De oude Sanskrietnaam van deze chakra is Visuddha. Hij bevindt zich in de keel en gaat naar de basis van de nek en naar de sleutelbeenderen. Het overbrugt het hart en de geest. De kleur die het chakra vertegenwoordigt, is blauw en het symbool is de halve maan. Omdat spraak vanuit de keel omhoog komt, is dit chakra het middelpunt van communicatie. Dit betekent dat het niet alleen belangrijk is voor spraak, maar ook voor het luisteren naar anderen, aangezien dat een belangrijk onderdeel is van communicatie.
Wanneer dit chakra is gedeblokkeerd, kun je goed praten en luisteren, maar als het wordt geblokkeerd, wordt je communicatie door angstgevoelens hapert. Een blokkade van dit chakra veroorzaakt verlegenheid, koppigheid, remt creativiteit en sociale angst. U kunt zelfs lichamelijke klachten hebben, zoals een zere keel of problemen met horen.
Om het vijfde chakra te deblokkeren, kun je de fysieke symptomen of de spirituele symptomen behandelen. Je kunt de fysieke symptomen behandelen door te zingen, waardoor je je keel kunt opruimen of water kunt drinken. Als u lijdt aan een verkoudheid of een andere aandoening van de bovenste luchtwegen, kan dit de oorzaak zijn van uw blokkering.
Ploeghouding kan een verstopping van de keelchakra helpen verlichten. Fotocredit: ArZizi / iStock / Getty Images Bepaalde yogahoudingen kunnen je helpen de chakra's te deblokkeren. Voor de keelchakra zijn er een paar houdingen die je kunt doen die de schildklier en de bijschildklieren stimuleren, die verbonden zijn met de keelchakra. Kameelhouding, Brughouding, Schouderstand en Ploeg helpen allemaal om energie naar je vijfde chakra te brengen om blokkades te verwijderen.
Solar Plexus Chakra
Gelegen onder je ribbenkast, in hetzelfde deel van je middenrif, controleert dit chakra angst en angst. Het is diep verbonden met je spijsverteringsstelsel en kan, wanneer het geblokkeerd is, je eetlust beïnvloeden. Je verliest je vermogen om met angst en angst om te gaan, omdat je je gevoel van controle verliest. Niet aangevinkt, dit kan leiden tot eetstoornissen.
Een glanzende schedelademhaling kan helpen om deze chakra te deblokkeren. Om dit soort ademhaling te doen, ga op de grond zitten met je benen gekruist. Adem scherp uit door je buikspieren in te knijpen en inhaleer dan passief.
Wortelchakra
Aan de basis van je wervelkolom, de bodem, is het stuitje. Dit is waar je wortelchakra zich bevindt. Het helpt je geaard en geroot te voelen en het is het meest fysieke van de zeven chakra's. Als het geblokkeerd is, ervaar je angstgevoelens omdat je niet langer geaard bent. U kunt zelfs het gevoel hebben dat uw voeten de grond niet raken wanneer u loopt.
Om deze chakra te deblokkeren, probeer je een Kundalini-yogales, waarbij speciale aandacht wordt besteed aan de wortelchakra om energie langs de wervelkolom te bevrijden. Je kunt ook oefenen met het stampen van je voeten op de grond, waardoor je je meer geaard zult voelen.
