Eiwit is een essentiële macronutriënt die het lichaam nodig heeft om te helpen bij het opbouwen en behouden van spiermassa. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, vis, eieren, zuivel, bonen en tofu. Het niet krijgen van voldoende eiwitten kan leiden tot vermoeidheid en verminderde immuunsysteemfunctie, volgens de Harvard School of Public Health. Wanneer een persoon niet in staat is om genoeg eiwit in het dieet te krijgen, kan het nuttigen van shakes gemaakt van eiwitpoeder helpen.
calorieën
Gold Standard Whey Protein is een eiwitpoeder gemaakt door het merk Optimum Nutrition. Het komt in een verscheidenheid van smaken, met inbegrip van aardbeibanaan, suikerkoekje, tropische stempel en chocolademunt. De hoeveelheid calorieën per portie varieert enigszins op basis van de smaak. De website Optimum Nutrition stelt dat 1 lepel (ongeveer 32 g) van Gold Standard Whey Protein in de extreme melkchocolade smaak 130 calorieën bevat, terwijl 1 lepel banaanroomsmaak 120 calorieën bevat.
Dik
Veel mensen kiezen ervoor om hun inname van vet te beperken van dierlijke producten zoals melk, wei en vlees, omdat het eten van te veel vet de bloedvaten kan verstoppen. Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van Gold Standard Whey Protein is dat het weinig vet bevat. De website Optimum Nutrition stelt dat 1 maatje van de extreme melkchocolade smaak slechts 1,5 g vet en 1 g verzadigd vet bevat. De bananeroomsmaak heeft iets minder vet, met 1 g totaal vet en 0,5 g verzadigd vet per portie.
Eiwit
De Harvard School of Public Health stelt dat volwassenen ongeveer 0,8 g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig hebben. Een man van 150 lb zou bijvoorbeeld dagelijks 55 g eiwit moeten eten voor een goede gezondheid. Gold Standard gebruiken Weiproteïne kan de eiwitinname van een persoon gemakkelijk verhogen als deze niet genoeg kan krijgen van vast voedsel of als deze een hogere eiwitbehoefte heeft. Een schep Gold Standard Whey Protein in extreme melkchocolade smaak heeft maar liefst 24 g eiwit, volgens de website Optimum Nutrition.
koolhydraten
Koolhydraten geven het lichaam energie om alledaagse functies te onderhouden, zoals wandelen, praten en ademen, evenals de energie die nodig is om te oefenen. De website Optimum Nutrition stelt dat 1 maatje Gold Standard Whey Protein ongeveer 4 g koolhydraten bevat, ongeacht welke smaak wordt verbruikt.
Calcium
Het Bureau of Dietary Supplements van de National Institutes of Health stelt dat calcium helpt bij het vormen en versterken van de botten en tanden. Het calciumgehalte is een ander voordeel van Gold Standard Whey Protein. Volgens de Optimum Nutrition-website heeft elke smaak ongeveer 10 procent van de dagelijkse calciumbehoefte van een persoon, per schep.
