Het antwoord op hoe snel je borstvet kunt verliezen, is de snelheid waarmee je in het algemeen vet kunt verliezen. Je kunt geen vet verliezen van het ene deel van het lichaam. Een man zijn kan echter een voordeel zijn. Hogere testosteronniveaus maken spieropbouw en vetverlies een beetje gemakkelijker voor mannen dan voor vrouwen.
Het pond-een-weekplan
Mensen die trainen in een fitnessclub Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Er is een tekort van 3.500 calorieën nodig om 1 pond vet te verbranden. Het algemeen geaccepteerde tarief voor veilig gewichtsverlies is 1 tot 2 pond per week. Het lijkt erop dat uw bovenlichaam mogelijk sneller vet verliest dan uw buik, wat de voordelen betekent van een uit voedingsoogpunt gebalanceerd dieet dat alle belangrijke voedselgroepen omvat en snijdt op lege calorieën uit vetten en suikers, gecombineerd met calorieverbrandende cardio, zoals joggen of werken op cardio-apparaten, kan eerst in uw borstgebied worden weergegeven.
Verander de balans
Teammaten doen push-up's Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Hoewel je geen vet in spieren kunt omzetten, is mager weefsel meer dicht dan vet en neemt het minder ruimte in beslag. Pec-spieren bouwen met push-ups, flyes en bankdrukken, terwijl het verkleinen van vetcellen door middel van voeding en cardio je pec-gebied leaner maakt en je algemene vet-naar-magere weefselratio verbetert.
Man-Boob Alert
Grote man aan het werk op zijn computer Photo Credit: Mario Villafuerte / Getty Images Nieuws / Getty Images Volgens Medical News Today wordt gynaecomastie, oftewel "man boobs", ook gekenmerkt door vergrote tepelhof en tederheid. Deze aandoening wordt beïnvloed door hormonen en zal waarschijnlijk niet reageren op dieet en lichaamsbeweging. Raadpleeg uw arts om ernstigere aandoeningen uit te sluiten of als u het beschamend vindt.
