Epsom-zout, afgeleid van gedestilleerd mineraalrijk water, is een veelgebruikt gezondheids- en schoonheidsproduct. Dit veelgebruikte badzout, genoemd naar de stad Epsom in Engeland, is eigenlijk een mineraalverbinding die magnesium en sulfaat bevat. Epsom-zout wordt op grote schaal aangeprezen en gebruikt als een behandeling voor pijnlijke spieren, gewrichtspijn, artritis en huidaandoeningen. Ondanks dun onderzoek naar de effectiviteit of zelfs het werkingsmechanisme, zijn er enkele redenen waarom de zouten van Epsom voordelen aan de voet kunnen bieden.
De claims
Verzacht de vermoeide voeten spieren. Een huisremedie voor generaties, Epsom voetweek is bedoeld om pijnen en pijnen te verlichten, ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en de voeten te verzachten en te deodoriseren. Van Epsom-zout wordt ook beweerd dat het antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen heeft - en doorwekende voeten in de zoutbaden van Epsom helpen bij het genezen van verschillende voet- en huidinfecties, waaronder voetschimmel, teennagelschimmel en kleine wonden. Van Epsom-zout wordt zelfs beweerd dat het het lichaam ontgift en stress verlicht. De voordelen van Epsom-zout zijn echter meestal gebaseerd op persoonlijke getuigenissen en de jarenlange reputatie ervan, omdat er weinig onderzoek is om deze beweringen te onderbouwen.
The Research: Skin Absorption of Minerals
Reinig de voeten met een zoutbad. Omdat magnesiumgebrek kan leiden tot krampen en pijn in de voet, gelooft men dat het absorberen van magnesium door de huid helpt spieren en zenuwen te ontspannen en voetongemakken te verminderen. Maar er is geen onderzoek dat de actuele toepassing van magnesium ondersteunt, is effectief in het vergroten van lichaamsmagnesiumvoorraden, volgens een recensie uit 2012 gepubliceerd in "International Journal of Cosmetic Science." Echter, een ander overzichtsartikel gepubliceerd in het juni 2014 nummer van "Experimental Biology en Geneeskunde "suggereert dat huidabsorptie kan optreden bij de juiste omstandigheden - zoals bij warmte of hoge zoutconcentraties. Bovendien kunnen mineralen uit het water worden geabsorbeerd als de huid wordt gebroken, zoals bij een snee of kras.
The Research: Healing Properties
Van Epsom-zout wordt ook beweerd dat het antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft. Hoewel er een gebrek aan onderzoek is dat deze voordelen ondersteunt, kunnen er enkele redenen zijn waarom deze voetzepen werken. Ten eerste helpen de voeten in water weken met het reinigen van de voeten en het verwijderen van stoffen die infecties kunnen veroorzaken of verergeren. Warm of heet water verbetert de bloedtoevoer naar de huid, wat genezing kan bevorderen. Omdat de meeste bacteriën niet gedijen in een zoute omgeving, kunnen doorwekende voeten in Epsom-zout de groei van de micro-organismen die een infectie veroorzaken, remmen. Tot slot, drenken voeten in warm of warm water voelt goed. Het is ontspannend, rustgevend en vermindert stress, waardoor u zich misschien gewoon beter voelt.
Hoe voeten in Epsom zout te weken
Om van een Epsom voetbad te genieten, voegt u een half kopje zout toe aan een klein bad dat voldoende warm water bevat om de voeten tot aan de enkels te bedekken. Of voeg 2 kopjes toe aan een bad van standaardformaat. Drenk de voeten gedurende 30 tot 60 minuten. Het combineren van Epsom-zout met etherische olie is een ontspannende aromatherapie-badbehandeling. Bewaar de etherische olie in een pot met een deksel en voeg een paar eetlepels toe aan het badwater.
Voorzorgsmaatregelen
Van actueel Epsom-zout is niet bekend dat het negatieve effecten heeft op de gezondheid; Overmatig gebruik van Epsom voetbaden kan echter resulteren in een droge, gebarsten huid op de voeten. Gebruik een voetbad slechts twee tot drie keer per week gedurende een periode van 30 tot 60 minuten. Personen met een zeer droge huid moeten proberen minder Epsom-zout te gebruiken en de voeten met vochtinbrengende crème te masseren na het drogen. Hoewel Epsom-zout kan helpen bij het genezen van kleine wonden, is in bepaalde gevallen medische behandeling noodzakelijk. Als u diabetes heeft, of als u zenuwbeschadiging of een slechte bloedtoevoer naar de voeten heeft, raadpleeg dan eerst uw arts met eventuele zweren, wonden, roodheid, zwelling of voetpijn. Iedereen met ernstige voetpijn of roodheid of pijn na een voetblessure moet ook naar de dokter gaan.
Recensie door: Kay Peck, MPH, RD
