De voedingsstof inositol speelt verschillende rollen in het lichaam. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevat een voorloper van deze stof en uw lichaam kan meestal alles krijgen wat het nodig heeft uit uw dieet. Suppletie met inositol kan voordelen bieden voor een aantal aandoeningen, gaande van polycysteus ovariumsyndroom tot depressie. Dit supplement lijkt over het algemeen veilig en sommige voorwaarden kunnen veel meer vereisen dan dat u van uw dieet krijgt om een therapeutisch effect te bereiken. Inositol lijkt geen bovengrens voor de dosis te hebben die bij overschrijding een risico van negatieve bijwerkingen met zich meebrengt. Dit betekent echter niet dat u alleen onbeperkte bedragen moet nemen. Uiteindelijk moet u een arts raadplegen die bekend is met voedingssupplementen voor advies over hoeveel inositol u moet nemen voor uw specifieke gezondheidsrisico.
Veiligheid van aanvullende inositol
Het Beth Israel Deaconess Medical Center zegt dat je dagelijks ongeveer 1000 mg inositol in de voeding krijgt. Het rapport meldt dat sommige studies tot 18 keer deze dosis hebben gebruikt, zonder meldingen van significante bijwerkingen. Dit suggereert dat het gebruik van maximaal 18 g per dag - wat als hoog wordt beschouwd voor dit supplement - veilig lijkt. Of het nemen van meer dan dit veilig is of niet, is niet vastgesteld, noch is vastgesteld dat hogere doses extra therapeutische voordelen zouden bieden. Meer is niet altijd beter. Op basis van het feit dat onderzoek de veiligheid van inositoldoseringen van meer dan 18 g per dag niet heeft getest, is het verstandig om niet meer te gebruiken, tenzij uw arts u anders adviseert.
Doseringen gebruikt voor specifieke omstandigheden
Studies die de effecten van inositol onder verschillende omstandigheden onderzoeken, hebben een groot aantal doses gebruikt. Het University of Michigan Health System meldt dat de volgende doses werden gebruikt in studies: angst: 4 tot 6 g driemaal daags; depressie: 12 g; bipolaire stoornis; 12 g; type 2 diabetes: 500 mg tweemaal daags. Het Beth Israel Deaconess Medical Center meldt dat de volgende doses werden gebruikt in studies: polycysteus ovariumsyndroom: 100 mg tweemaal daags; metabool syndroom: 2 g tweemaal daags.
Doseringsoverwegingen voor bepaalde individuen
Het University of Michigan Health System waarschuwt u om uw arts te raadplegen voordat u inositol gebruikt als u een nierziekte heeft, omdat uit tests is gebleken dat mensen met een nieraandoening de neiging hebben verhoogde niveaus van deze voedingsstof in hun lichaam te hebben. Of dat wel of geen risico zou opleveren, is nog niet vastgesteld, maar uw lichaam is bijzonder gevoelig voor wat u inlevert als u een verminderde nierfunctie heeft. Dezelfde voorzorgsmaatregel geldt als u een leveraandoening heeft. Als uw arts het gebruik van dit supplement goedkeurt, kan zij andere doses voorstellen dan die normaal worden gebruikt.
interacties
Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center meldt dat inositol de effectiviteit van bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine kan verhogen. Combineer deze behandelingen niet zonder eerst met uw arts te overleggen. Het vermeldt ook bewijs dat suggereert dat aanvulling met inositol lagere niveaus van voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, zink, koper en magnesium zou kunnen veroorzaken door zich ermee in de maag te binden, maar dat niet alle gegevens deze bewering ondersteunen.
