Veel nieuwe moeders verwachten in babyzaligheid te koesteren, maar voelen zich uitgeput, huilerig en ervaren extreme stemmingswisselingen. Maar waar beginnen de hormonale veranderingen en het gebrek aan slaap en een ernstig geval van postpartumdepressie?
Op 26 januari 2016 heeft de Preventieve Services Task Force van de Verenigde Staten nieuwe richtlijnen uitgebracht waarin wordt aanbevolen alle vrouwen te screenen op depressie tijdens de zwangerschap en na de bevalling. De nieuwe richtlijnen zullen hopelijk een belangrijke stap zijn in de erkenning van de vaak genegeerde epidemie van postpartumdepressie.
Het is belangrijk om de tekenen te kennen om een geliefde met een depressie te helpen. Photo Credit: masharotari / twenty20 De meeste vrouwen ervaren de Post-Baby Blues
Er is een verschil tussen de "post-baby blues" en de volledige postpartumdepressie. De "post-baby blues" is een term die wordt gebruikt om een korte en milde periode van verdriet te beschrijven in de dagen na de geboorte. Deze aandoening komt vaak voor, treft 50 tot 80 procent van de nieuwe moeders en verdwijnt meestal zonder behandeling.
Maar voor 10 tot 15 procent van de nieuwe moeders, werpen ze de bodes in een verwoestende wending in de richting van een klinische depressie, waarvoor medische hulp nodig is. Dit is waarschijnlijk een lage schatting, omdat vrouwen vaak geen hulp zoeken en aanbieders vaak de noodzaak van behandeling afwijzen.
Een nieuwe moeder moet hulp zoeken als ze last heeft van extreme stemmingswisselingen. Fotocredit: tiff_oftheiron / twenty20 Wanneer medische hulp inroepen
Postpartumdepressie (officieel "depressieve stoornis met peripartum begin" genoemd) wordt gedefinieerd als een depressieve episode die begint tijdens de zwangerschap of in de vier weken na de geboorte, volgens de American Psychiatric Association.
Het kan buitengewoon moeilijk zijn om normale aanpassing te onderscheiden van het krijgen van een pasgeborene van een zware depressie. Veel van de symptomen zijn extreme versies van normale ervaringen voor een nieuwe moeder, dus het is belangrijk om de context te beschouwen.
Als een nieuwe moeder zich een beetje verdrietig voelt, is dit over het algemeen niets om je zorgen over te maken. Als een nieuwe moeder echter extreme stemmingswisselingen ervaart, moeite heeft zich te concentreren, een algemeen gebrek aan belangstelling heeft voor iets of zelfs gedachten over zichzelf of haar baby schaden, is het belangrijk dat ze onmiddellijk hulp zoekt.
Als u niet zeker weet van wie u moet bellen, kan uw verloskundige of verloskundige gewoonlijk aanbevelingen doen voor steungroepen, therapeuten en andere hulpmiddelen.
Het hebben van een sterk sociaal netwerk kan helpen om een depressie te voorkomen. Photo Credit: Adobe Stock Een plan hebben is een sleutel tot preventie
Preventie kan een belangrijke bijdrage leveren aan het voorkomen van postpartumdepressie. De in New York woonachtige verloskundige Anne Margolis van Home Sweet Homebirth gaat voor de geboorte met al haar patiënten zitten en laat hen een kalender en een plan maken voor ten minste zes weken 'buiten dienst' te zijn, waarbij hun enige verantwoordelijkheden zijn om te genezen , borstvoeding geven, zorgen voor hun nieuwe baby en voor zichzelf zorgen.
Margolis helpt haar patiënten bij het organiseren van de steun die ze nodig hebben van vrienden en familie. Haar aanpak wordt ondersteund door onderzoek: Sterke sociale steun blijkt consequent een sleutelfactor te zijn bij het voorkomen van postpartumdepressie.
Hoewel er geen behandeling is die bij alle vrouwen past, als u of iemand in uw omgeving lijdt, kunt u de waarschuwingssignalen zo vroeg mogelijk herkennen en krijgt u bij goed advies van uw zorgverlener de best mogelijke beslissingen wanneer u geconfronteerd met postpartum depressie.
Hier zijn vier manieren waarop u het probleem kunt behandelen.
Het consumeren van je placenta in pilvorm is een eeuwenoud middel. Photo Credit: Adobe Stock 1. Je placenta opslaan
In veel culturen over de hele wereld consumeren vrouwen hun placenta om te helpen bij het herstel na de bevalling. In de afgelopen jaren is deze oude praktijk in de Verenigde Staten in populariteit toegenomen en veel vrouwen geloven dat het consumeren van hun placenta (in pilvorm) hen beschermt tegen postpartumdepressie.
Er zijn weinig wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de consumptie van de placenta; zoveel bewijsmateriaal ten gunste van deze praktijk is anekdotisch. Echter, volgens Margolis, "In 21 jaar van de praktijk hebben op één na alle patiënten die ervoor gekozen hebben hun placenta te eten, positieve ervaringen hiermee.
Zelfs degenen met een geschiedenis van depressie hadden geen moeite met postpartumdepressie. Dit is geen wetenschappelijk bewijs, maar het lijkt te helpen zonder duidelijk risico of schade. "
St. Janskruid is een veel voorkomend kruidensupplement voor depressie. Photo Credit: Adobe Stock 2. Een kruidenremedie die kan helpen
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van een supplement, overleg dan eerst met uw arts om te zien of het veilig is voor u en uw baby. Een van de meest gebruikte kruiden is sint-janskruid. Het is vaak effectief bij de behandeling van milde tot matige depressie zolang het regelmatig wordt ingenomen, en het veroorzaakt zelden bijwerkingen, aldus de National Institutes of Health.
Hoewel een kleine hoeveelheid van de werkzame stoffen is aangetroffen in de moedermelk van moeders die dit kruid hebben ingenomen, zijn er geen negatieve effecten waargenomen en wordt het als relatief veilig beschouwd voor moeders die borstvoeding geven. Zorg ervoor dat u met uw arts praat als u overweegt St. Janskruid te proberen, omdat het slecht met veel medicijnen interageert.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine- en / of mineraaldepletie kan bijdragen aan postpartumdepressie. Echter, een Cochrane-review vond het onderzoek niet overtuigend.
3. Praattherapie
Het goede nieuws is dat, volgens de American Psychological Association, gesprekstherapie de beste plaats is om te beginnen. Veel vrouwen vinden deze ondersteuning voldoende om hun depressie te verlichten, en de voordelen zijn zonder de mogelijke risico's van het nemen van supplementen of antidepressiva.
Het is belangrijk om met uw arts te bespreken welke behandeling het beste voor u is. Photo Credit: Adobe Stock 4. Medicijnen op recept
Misschien heb je psychotherapie en supplementen geprobeerd en heb je veel ondersteunende mensen om je heen, maar je voelt je gewoon niet beter. Misschien heb je gewoon niet de energie om iets te doen waarvan je weet dat het kan helpen. Voor vrouwen met een ernstigere depressie of die niet reageren op andere behandelingen, zijn antidepressiva de moeite waard om te overwegen.
Dit is een uiterst complexe en persoonlijke vraag en er zijn geen definitieve antwoorden. Moeders die borstvoeding geven, worden geconfronteerd met een bijzonder moeilijke tijd en wegen de risico's van onbehandelde depressie af tegen de risico's van antidepressiva.
De voordelen van borstvoeding en de risico's van onbehandelde maternale depressie wegen mogelijk zwaarder dan de potentiële impact van de blootstelling. Onbehandelde, persistente maternale depressie is geassocieerd met cognitieve en emotionele vertragingen van het kind.
Moederlijke depressie op de korte termijn lijkt echter niet dezelfde negatieve uitkomsten te hebben, dus is het noodzakelijk om de ondersteuning die u nodig hebt zo snel mogelijk te krijgen. Zuigelingen van moeders die borstvoeding geven en die antidepressiva gebruiken, worden blootgesteld aan kleine hoeveelheden van de medicatie.
Het is nog niet duidelijk wat de langetermijneffecten van deze blootstelling kunnen zijn, en het is belangrijk op te merken dat het onderzoek over dit onderwerp nog niet doorslaggevend is. Persoonlijke factoren moeten worden overwogen en u en uw zorgverlener zullen uiteindelijk de keuze moeten maken die het beste bij u past.
Wat denk je?
Heeft u de post-baby blues of postpartum depressie ervaren? Welke remedies hebben voor u gewerkt? Laat het ons weten in de comments hieronder.
