Aloë vera water, vaak aloë vera sap genoemd, is gemaakt van de aloë vera plant, die al eeuwenlang wordt gebruikt voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het water heeft bepaalde voedings- en gezondheidsvoordelen, maar het verhaal is niet helemaal goed voor bepaalde soorten en smaken van aloë verawater. Vraag uw arts naar de risico's en voordelen van het toevoegen van aloë vera-water aan uw dieet.
Voedingswaarde
Een 8-ounce portie gearomatiseerd aloë vera-water bevat tussen de 60 en 70 calorieën. Je krijgt ook ongeveer 30 procent van je dagelijkse waarde voor vitamine C. Vitamine C helpt je lichaam te beschermen tegen infecties, onderhoudt de gezondheid van je botten en tanden en helpt bij wondgenezing. Aloë vera bevat ook vitamine B12, folaat, choline, koper en kalium, volgens een artikel uit 2008 gepubliceerd in de "Indian Journal of Dermatology," en betekent dat kleine hoeveelheden in Aloë Vera water terecht kunnen komen.
Glyconutriënten en andere heilzame bestanddelen
Aloë vera-sap bevat acht suikers die de acht essentiële sacchariden vormen, volgens gecertificeerde voedingsdeskundige Jonny Bowden, auteur van 'The 150 Healthiest Foods on Earth'. Deze suikers zijn aanwezig in verbindingen die glyconutrients worden genoemd; ze zijn niet zoet smakend, noch creëren ze een onmiddellijke verandering in bloedsuiker zoals sucrose, of tafel suiker, doet. Aloë vera bevat 20 van de 22 aminozuren die mensen nodig hebben en zeven van de acht die als essentieel worden beschouwd, volgens het artikel in de "Indian Journal of Dermatology."
Gezondheid-beschermende voordelen
Aloë Vera-sap heeft ontstekingsremmende eigenschappen in het spijsverteringsstelsel en wordt soms gebruikt om constipatie en brandend maagzuur te behandelen. Het sap kan ook worden gebruikt voor de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen, Bowden-notities. Aloë vera kan werken door de darmen te ontgiften, fecale gist te verminderen en de gastro-intestinale functie te verbeteren, meldt hij ook. Eigenschappen in aloë vera-water kunnen ook laxerende effecten hebben.
Aloë Vera Water in uw dieet
Neem contact op met uw arts voordat u aloë vera water drinkt om er zeker van te zijn dat het niet inwerkt op kruiden, supplementen of medicijnen die u gebruikt. Lees ook voedings- en ingrediëntenetiketten op aloë verawater. Sommige soorten bevatten toegevoegde suiker, waardoor de voedingswaarde van het water daalt. Suiker voegt calorieën toe aan de drank maar niet aan belangrijke vitamines en mineralen. Zet alle porties aloë-verawater die je drinkt in je dagelijkse calorie- en suikerlimieten zodat je niet meer eet dan je nodig hebt.
