Tijdens de eerste maand van de zwangerschap groeit je baby-to-be in een snel tempo. Maar hij is slechts ongeveer 1/5 van een duim lang 4 weken na de conceptie, nog steeds niet groot genoeg om rekening te houden met enige gewichtstoename door hemzelf. De meeste vrouwen krijgen tijdens de eerste maand heel weinig gewicht in verband met de zwangerschap zelf. Maar ten onrechte denken dat je "voor twee moet eten", kan absoluut pond toevoegen in de eerste paar weken van je zwangerschap.
Typische gewichtstoename tijdens de vroege zwangerschap
De gemiddelde vrouw wint minder dan 5 kilo in de eerste 3 maanden van de zwangerschap, en een klein deel hiervan vindt plaats binnen de eerste 4 weken. Vochtretentie, die optreedt als gevolg van natriumretentie in verband met verhoogde progesteronspiegels, en toegenomen borstomvang kan een paar kilo vroege gewichtstoename veroorzaken.
Te veel eten tijdens de vroege zwangerschap
Hoewel u gezond wilt eten, heeft u in de eerste maand van de zwangerschap geen extra calorieën nodig voor de groei en ontwikkeling van uw baby. Veel vrouwen verhogen echter hun voedselinname, omdat ze denken dat het ten behoeve van de baby is. Dit kan een aanzienlijke gewichtstoename veroorzaken, zelfs in de eerste maand van de zwangerschap. Als je 450 extra calorieën per dag begint te eten - het bedrag dat je nodig hebt in het derde trimester - kun je bijna 1 pond per week verdienen, of 3,6 pond in de eerste maand, als je teveel calorieën binnenkrijgt.
