Met het aantal zwaarlijvige mensen in de wereld zijn er tal van rage diëten op de markt verschenen. Samen met deze rage diëten zijn ontgifting diëten. Ontgifting helpt je om het buikvet dat je probeert te verliezen te verliezen. Detox-diëten zijn wat veel beroemdheden gebruiken om een lichaam te krijgen waarvan anderen alleen maar dromen dat ze het hebben. Het gebruik van sommige detox-diëten kan zeer uitdagend zijn. Gelukkig, met de juiste planning en toewijding, ga je tot 25 lbs verliezen. met ontgifting.
Gezonde ontgifting
Stap 1
Water helpt om gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Drink elke dag acht tot tien glazen water. Groene thee is ook effectief in het ontgiften van je lichaam en geeft je metabolisme een boost.
Stap 2
Groenten helpen je vol te houden zonder toxines toe te voegen aan je lichaam. Photo Credit: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images Als je honger hebt, eet je verse groenten. Groenten laten heel weinig gifstoffen achter in je lichaam. Was alle chemicaliën uit de buitenkant van niet-organische groenten.
Stap 3
Te veel fruit kan gifstoffen aan het lichaam toevoegen. Fotocredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Eet elke dag twee tot drie porties vers fruit. Aardbeien en kersen bevatten een zuur dat helpt om het lichaam te ontgiften. Gebruik biologisch fruit of was chemicaliën van fruit voordat u het gebruikt.
Stap 4
Volkoren is de beste keuze. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Eet volkoren. Wanneer u brood en pasta's wilt, selecteert u volkoren rassen. Wit brood en gewone pasta bevatten te veel eenvoudige koolhydraten en voegen giftige stoffen toe aan het lichaam.
Stap 5
Peulvruchten zijn een uitstekende bron van magere eiwitten. Photo Credit: Voorraad bekijken / Voorraad bekijken / Getty-afbeeldingen Eet mager eiwit. Dit kan in de vorm zijn van rauwe noten, peulvruchten of mager vlees. Vermijd toegevoegd zout om giftige ophoping en vochtretentie te voorkomen.
Stap 6
Fiber maakt gewichtsverlies gemakkelijker. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images Voeg vezels toe aan uw dieet. Verdubbeling van uw vezelinname kan uw gewichtsverlies verhogen.
Tips
- Er zijn veel ontgifting diëten. Met elke optie kunt u afvallen. Maar je moet er een vinden die je de rest van je leven kunt gebruiken als je het gewichtsverlies wilt behouden. Diëten zoals het citroenhulpdieet zullen je in staat stellen om aan te komen dat je waarschijnlijk weer zult winnen zodra je van het dieet af bent. Je zult je niet zo hongerig voelen als je langzaam je eten kauwt en de tijd neemt om te ontspannen terwijl je eet.
waarschuwingen
- Veel diëten met ontgifting zijn niet gezond voor jou. Ze kunnen ervoor zorgen dat je uitgedroogd raakt, stemmingswisselingen hebben en zelfs je lichaam beginnen te sluiten. Zoek een detoxdieet dat veilig en gezond is.
