Afvallen is een holistisch proces - er is geen enkel supplement dat extra kilo's kwijt kan. Hennepolie zit hoog in de "goede" omega-3 vetzuren die je lichaam nodig heeft. Het bevat ook gamma-linoleenzuur, dat u kan helpen gewicht te verliezen. Het gebruik van hennepoliesupplementen of het vervangen van hennepolie door andere oliën in je dieet kan je helpen af te vallen, maar je moet ook lege calorieën verwijderen en meer trainen.
calorieën
Hennepolie bevat 725 calorieën per portie van 100 g, of ongeveer 100 calorieën per eetlepel. Dat is minder dan olijfolie, die ongeveer 120 calorieën per eetlepel heeft. Hennepolie is een aantrekkelijke lichtgroene kleur met een nootachtige smaak en het werkt prachtig als een saladedressing. Als u hennepzaadolie gebruikt in plaats van olijfolie in uw vinaigrette, of in plaats van hoogcalorische gebottelde verbanden, verliest u wat calorieën - en krijgt u ook meer omega-3's.
Omega-3 vetzuren
De American Heart Association beveelt olieachtig eten aan, zoals zalm en sardines, vanwege hun hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, die helpen beschermen tegen hartziekten en triglyceriden kunnen verlagen. De meeste studies tot nu toe over de heilzame eigenschappen van omega-3 vetzuren zijn gedaan met behulp van andere oliën dan hennep. Volgens een analyse van onderzoekers van de Rutgers University zijn de vetzuren in hennepolie echter 'ideaal voor menselijke voeding'.
Glas
De Rutgers-analyse bevestigde ook dat hennepolie een aanzienlijke hoeveelheid gamma-linoleenzuur bevat. Het is aangetoond dat GLA helpt bij het voorkomen van gewichtstoename in verschillende onderzoeken, waaronder een studie van de University of California, gepubliceerd in het tijdschrift 'The Journal of Nutrition' van juni 2007. Onderzoekers gaven een set van voorheen zwaarlijvige mensen teunisbloemolie en een controlegroep olijfolie en ontdekten na een jaar dat degenen die het GLA-supplement slikten minder gewicht hadden gekregen.
Metabolisme
Een andere studie uit 2007, gepubliceerd in "The Journal of Nutrition", toonde aan dat wanneer muizen gedurende vijf maanden visolie en een vetrijk dieet kregen, de toename van het lichaamsgewicht aanzienlijk was verminderd in vergelijking met muizen die hetzelfde vetrijke dieet kregen zonder visolie. De onderzoekers observeerden ook verhoogde metabolische activiteit in de darmen van de muizen die visolie aten, en zij concludeerden dat deze "opregulatie" van het darmmetabolisme "geassocieerd was met het anti-obesitaseffect" van visolie.
overwegingen
Hennepolie is gemakkelijker te gebruiken dan andere bronnen van omega-3-vetzuren en GLA's omdat het beter smaakt. Het is ook aanzienlijk goedkoper. Hennepolie is ook een goede keuze voor mensen die bezorgd zijn over kwikverontreiniging bij vissen. Houd je hennepolie in de koelkast en gebruik hem terwijl hij vers is. Gebruik geen hennepolie voor frituren op hoge temperatuur, omdat hitte de onverzadigde vetten kan 'denatureren', waardoor ze in transvetten veranderen.
