Michael Jordan is misschien wel een van de beste basketbalspelers ooit geweest, maar net als elke goed opgeleide atleet heeft hij hard gewerkt om dat succes te bereiken. Jordan is naast zijn atletische training ook erg voorzichtig geweest met zijn dieet, vooral tijdens het basketbalseizoen, en at om zijn energie te maximaliseren.
Eten voor energie
Jordanië's voedings- en voedingskeuzes waren gebaseerd op hoe het zijn energie beïnvloedde. Volgens Jordans trainer, Tim Grover, was Jordan in 1996 in de Chicago Tribune geen grote eter tijdens zijn professionele speeldagen en at hij alleen genoeg om tevreden te zijn zonder zich te vol te voelen. Zijn doel was om vaak te eten, vijf tot zes maaltijden per dag, om de bloedsuikerspiegel te handhaven. De enige zorg voor Jordanië was gewichtsverlies door zijn hoge metabolisme.
Dieetafbraak
Hoewel Jordan sterk en behendig was tijdens zijn speeldagen, was zijn dieet niet zo hoog in eiwitten. Om het energieniveau te helpen bevorderen, kwamen de meeste van zijn calorieën uit koolhydraten. Volgens iFood.tv bevatte het dieet van de basketballer 70 procent calorieën uit koolhydraten, 20 procent uit vet en 10 procent uit eiwit. Koolhydraten zijn de favoriete energiebron voor sporters en moeten de meeste calorieën bevatten, ongeacht welke sport je speelt.
Typische maaltijden
Jordan vulde zijn dieet met voornamelijk gezond voedsel, maar inclusief sportdranken en eiwitpoeder om aan de behoeften te voldoen tijdens zijn drukke schema. Volgens het Chicago Tribune-artikel at Jordan havermout en fruit bij het ontbijt met eiwitten. Voor de lunch had hij een mager eiwit zoals kip met een gezonde koolhydraten, zoals volkoren pasta en een salade. Tussen de maaltijden door gebruikte Jordan typisch shakes gemaakt met sportdranken, eiwitpoeder en vers fruit. Het diner was de gratis maaltijd van Jordan en hij genoot van wat hij maar wilde.
Bringing Home
Voor elke atleet is voeding een essentieel onderdeel van training. Wat en wanneer u eet, helpt niet alleen het energieniveau te verhogen, maar bevordert ook spiergroei en herstel. Als topsporter moest Jordan recht eten om zijn best te doen. Zijn dieet was gezond en evenwichtig en werkte als een goed voorbeeld voor elke atleet die de prestaties wilde verbeteren, met een focus op koolhydraten en gezonde voedingskeuzes.
