Een yogamat is eigenlijk een must voor yogabeoefening - of toch? Immers, je zou Down Dog op vrijwel elk oppervlak moeten kunnen gebruiken.
Als je geen yogamat bij de hand hebt, of gewoon een boksertraditie wilt, heb je een paar opties. Een mat is meestal het beste, maar als je er geen hebt, wil dat niet zeggen dat je niet kunt oefenen. Het type yoga dat je wilt uitvoeren, bepaalt de alternatieve mat die je kiest.
Het alternatief dat u kiest, hangt ook af van uw tolerantie voor minder weerstand, uitglijden en pijn. Geen enkele optie zal je ondersteunen zoals de moderne yogamat.
Yoga handdoeken
Speciaal gemaakte yogahanddoeken zijn ontworpen om over een yogamat te liggen, maar er is geen reden waarom je ze niet alleen kunt gebruiken. Ze zijn gemaakt van een vochtregulerend materiaal dat zweet en water absorbeert, dus blijven ze kleverig, zelfs als je in een hete klas lekt. Technisch ontworpen om te worden gebruikt met een yogamat, zullen hun grippy bodems aan een houten vloer blijven plakken. Je zult de zachtheid en de zachtheid van een yogamat missen, maar toch iets krijgen dat voorkomt dat je in de klas glijdt. Verwar ze niet met een eenvoudige badhanddoek, die gewoon slordig wordt als ze wordt doorweekt en op de grond glijdt.
Handschoenen en sokken
Verschillende bedrijven maken handschoenen en sokken met handvatten om te gebruiken wanneer u uw yoga meeneemt. De grepen zijn vergelijkbaar met yogamatten, maar bestaan alleen op die cruciale punten van contact, de handpalmen en de voetzolen.
Verpak ze gemakkelijk in een reistas of rugzak voor een geïmproviseerde yogales waar je meestal staat of je handen in evenwicht houdt. Deze accessoires ondersteunen uw knieën, billen of rug niet in zittende, geknielde of achteroverleunende houdingen.
Shag-tapijten bevorderen het uitglijden. Photo Credit: CobraCZ / iStock / Getty Images Tapijt
Als je thuis bent, kan een tapijt of tapijt je yogapraktijk ondersteunen. Gebruik een laag heipaal als je veel staande houdingen doet. Houd er echter rekening mee dat je de neiging hebt om nog steeds te schuiven. De dikte van het kussen onder het tapijt is ook van belang; een dikkere cushier-pad betekent dat je staande oppervlak prettig aanvoelt, maar niet erg ondersteunend is als je een been omhoog tilt in Tree-pose.
Een langwerpig, ruwharig tapijt is niet de beste optie voor een vloeiende klasse of Hatha-klasse met veel staande of uitgebalanceerde houdingen, maar kan comfortabel zijn voor een restauratieve of Yin-oefening waarbij je het grootste deel van de tijd aan het oefenen bent. verdieping. Je zult ook niet snel zweten in een van deze stillere praktijken, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je tapijt na verloop van tijd een geur verwerft.
Een houten vloer biedt stabiliteit bij het in evenwicht brengen van houdingen. Photo Credit: zorazhuang / iStock / Getty Images Houten vloer
Een van de grootste yogameesters aller tijden, B.K.S. Iyengar, gedefinieerde yoga voor een groot deel van de 20e eeuw. Hij ontmoedigde en verbood zelfs beoefenaars om tijdens de oefening alles behalve hun lichaam en zijn accessoires (inclusief blokken en de yogamuur) te gebruiken. Een houten vloer was alles wat je nodig had om je yoga op te zetten.
Een houten vloer biedt een relatief stabiel oppervlak voor staande houdingen en armsaldi, zoals Crow, maar kan oncomfortabel zijn voor knielende houdingen zoals kameel, hoofdstanden en schoudersteunen.
