De meeste vrouwen slaan af en toe een menstruatie over. Dit komt meestal door een anovulatoire cyclus of een menstruatiecyclus waarbij een ei niet wordt vrijgegeven. Onregelmatige menstruatiecycli kunnen ook een symptoom zijn van de perimenopauze, de periode die direct voorafgaat aan de menopauze. Als uw menstruatie onregelmatig is en u vaak periodes overslaat, of als uw menstruatie gepaard gaat met ernstige kramp of langer dan 10 dagen, maak dan een afspraak met uw zorgverlener voor een evaluatie. Als u een periode mist of een late periode hebt, kunt u uw systeem misschien beter regulariseren met enkele eenvoudige huismiddeltjes.
Stap 1
Stop met roken. Verminder alcohol. De Women-to-Women-website stelt dat vrouwen die roken, waarschijnlijk een onregelmatige menstruatie hebben dan vrouwen die niet roken. Ook kan het drinken van alcohol invloed hebben op de manier waarop uw lever de hormonen verwerkt die verantwoordelijk zijn voor ovulatie en menstruele regelmaat.
Stap 2
Streef naar een gezond gewicht. Te veel of te weinig wegen kan uw menstruatiecyclus beïnvloeden.
Stap 3
Evalueer uw dieet. Het eten van te veel koolhydraten kan menstruele onregelmatigheden veroorzaken. Op de website van Mother Nature staat dat vrouwen die vegetariërs zijn waarschijnlijk vaker onregelmatige menstruaties hebben. Vegetariërs kunnen meer vezels consumeren dan andere vrouwen, en deze overtollige vezels kunnen de productie van oestrogeen verstoren. Vraag uw arts om uw oestrogeenspiegels te testen als u een vegetariër bent die aan een onregelmatige menstruatie lijdt.
Stap 4
Vermijd stress. Stress kan ervoor zorgen dat je lichaam de eisprong vertraagt of overslaat, wat een late of gemiste periode veroorzaakt. Zowel lichamelijke als emotionele stress kan de oorzaak zijn van je onregelmatige menstruatie. Fysieke stress kan bestaan uit het consumeren van te veel cafeïne, plotseling verliezen of veel gewicht krijgen en recente ziekte.
Stap 5
Neem kruiden onder toezicht van uw arts, kruidkundige of natuurgeneeskundige. Sommige kruiden die kunnen helpen met menstruele onregelmatigheden, volgens de Project AWARE website, omvatten vitex, wilde yam, rode klaver, salie, granaatappel, frambozenblad en dong quai.
waarschuwingen
- Sommige natuurlijke remedies en kruiden kunnen gevaarlijk zijn als ze te vaak of in een hoge dosering worden ingenomen. Ze kunnen ook interageren met andere medicijnen die u gebruikt. Neem geen natuurlijke remedies zonder te spreken met een zorgverlener.
