Cafeïne kan een natuurlijke stof zijn - het komt voor in meer dan 60 planten - maar het heeft zeker bijwerkingen die voor sommigen minder dan aangenaam kunnen zijn. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration kan cafeïne je zenuwachtig maken, je hartslag verhogen, je bloeddruk verhogen, tot hoofdpijn leiden en het moeilijk maken om te slapen. Als je probeert om te besparen op cafeïne, is de eerste stap om te weten hoeveel je favoriete dranken bevatten.
Koffie versus Coca-Cola
Man opent een fles colocatie van light-cola: Justin Sullivan / Getty Images Nieuws / Getty Images Als je minder cafeïne gebruikt, is Coca-Cola de duidelijke keuze. De frisdrank bevat 5 milligram cafeïne per ounce, terwijl de dieetversie slechts 3,75 milligram per 12 gram bevat. Dit komt overeen met overal van 12 tot 30 milligram cafeïne per gram koffie. Het cafeïnegehalte van koffie kan sterk variëren, afhankelijk van het mengsel, de herkomst en de fabrikant. Een ounce Dunkin Donuts-koffie bevat bijvoorbeeld 20 milligram cafeïne, terwijl een gram koffie van McDonald's slechts 8,3 milligram bevat. Cafeïnevrije koffie, ondanks zijn naam, is niet volledig cafeïnevrij - het bevat 2 tot 5 milligram per 5 gram.
