Het kan je worden vergeven dat je denkt dat de huid op de knieën geen schoonheidsbehandelingen heeft, maar je kunt technieken gebruiken om de losse huid rond je knieën te verstevigen. De huid op je knieën kan om verschillende redenen doorhangen, maar over het algemeen is leeftijd de boosdoener, waarbij de huid zijn elasticiteit verliest naarmate je ouder wordt. Wanneer u veel gewicht verliest, kan uw huid losraken, inclusief de huid op uw knieën, en dit is meestal een moeilijker probleem om aan te vallen, waarbij chirurgie in het algemeen de enige remedie is.
Stap 1
Ontwikkel de spieren boven je knieschijf door weerstandsoefeningen. Dit zal helpen om de elastische vezels in je knie weer op te bouwen. Beenverlengingen zijn in dit geval een efficiënte oefening. Leg enkelgewichten op, ga op een stabiele stoel zitten, til je benen op en laat ze weer op de grond zakken. Begin in het begin met drie tot vijf herhalingen op elk been en verplaats maximaal 10 herhalingen per been. Richt de tenen naar binnen en naar binnen om de losse huid op de buitenste knie te richten; want de uiterlijke kende, wijs ze naar boven en naar buiten.
Stap 2
Neem een yoga- of Pilates-les. Dit soort oefeningen zal helpen om de kniespieren en de huid sterk te houden. Yoga en Pilates helpen de beenspieren rond de knie te versterken, wat bijdraagt aan het strak houden van de huid op de knie. Yoga heeft de neiging zich te concentreren op stretching, waardoor de huid wordt versterkt en verslapping wordt verminderd. Pilates daarentegen concentreert zich op het opbouwen van kracht in de benen, wat helpt de beenspieren te versterken, en dit op zijn beurt houdt de huid rond de knie strak.
Stap 3
Vraag uw arts of een operatie geschikt is voor u. Dit wordt meestal alleen aanbevolen als u 30 procent of meer van uw lichaamsvet kwijt bent en uw overtollige huid naar beneden hangt, ook over uw knieën. Chirurgie wordt meestal niet aanbevolen als eerste optie, omdat knieoperaties een prominent litteken kunnen achterlaten.
Dingen die je nodig hebt
- Stoel
- Enkelgewichten
Tips
- U kunt voorkomen dat de huid op uw knieën gaat uitzakken door regelmatig uw knieën te exfoliëren. Doe het in de douche door je knieën te schrobben met een body scrubber, body brush of loofah. Wrijf daarna een flinke hoeveelheid vaseline in - of als u de voorkeur geeft aan een natuurlijk product, sheaboter of emu-olie - op uw knieën om de huid soepel te houden. Bevochtig je knieën vaak. Volgens Truth in Aging worden de beste bevochtigers gemaakt van verbindingen die ureum of ammoniumlactaat bevatten, dat via de huid hydrateert. Vochtinbrengende huid zal minder snel zakken.
waarschuwingen
- Pas op voor snelle reparaties zoals bodywraps en aanscherping crèmes, die claimen de huid strakker te maken. Volgens Ace Fitness werken ze niet en de beste manier om de huid op je knieën strak te houden, is door middel van preventie of beweging.
