Zowel Bronchitis en bronchiale astma aandoeningen classificeren als longziekten genaamd chronische obstructieve luchtwegaandoeningen, meldt de Mayo Clinic. Een longziekteproces waarbij de luchtweg van de luchtwegen wordt geblokkeerd met slijm, blijft deel uitmaken van de definitie van de chronische luchtweglong. Het vinden van gezonde manieren om de ziekte te behandelen, zal longbeschadiging op de lange termijn helpen verminderen.
Pursed-Lip Ademhaling
Vervloekte lippenademhaling blijft de oude stand-by wanneer kortademigheid optreedt als een symptoom van astma en chronische bronchitis. De lippen borstelen en uitblazen na inademing van de neus helpt het opkomende gevoel van kortademigheid te verminderen. Vaak kan de persoon de ademhaling met deze techniek beheersen en de symptomen verminderen, meldt MedlinePlus.
Ontspanningstechnieken
Het vinden van een manier om ontspannen te worden en langzamer te ademen, zal helpen de luchtwegen te openen en de persoon ontspannen te houden wanneer ademhalen moeilijk wordt. Ademhalingsproblemen in verband met astma en chronische bronchitis treden op als gevolg van irriterende stoffen in de lucht, maar ook emotionele problemen zoals stress kunnen deze veroorzaken. Leren manieren om te ontspannen zal helpen om ademhalingsproblemen te verminderen, meldt de Mayo Clinic.
Houd luchtpassages open
Door de luchtdoorgangen open te houden voor de longen van de persoon, wordt het lichaam geholpen door extra slijm veroorzaakt door de chronische symptomen van longziekte. Het gebruik van een luchtbevochtiger 's nachts en het beheersen van de hoest zal helpen om de luchtwegen naar de longen te ontspannen. Wanneer de luchtwegen vernauwd raken, spasmen ze, waardoor de luchtwegen krap worden, wat resulteert in een verhoogde moeilijkheid om te ademen, geeft MedlinePlus aan.
Regelmatige lichaamsbeweging
Dagelijks trainen helpt de ademhaling om kalm te blijven en het lichaam te verfrissen en te versterken. Het verplaatsen van het lichaam verhoogt ook de bloedsomloop, die zuurstof aan alle gebieden toevoegt en een verhoogde goede gezondheid produceert, geeft de American Lung Association aan.
Dieet
Wegblijven van grote hoeveelheden zout en het eten van voedsel dat als gezond wordt geclassificeerd, zoals salades en vetarm voedsel, zal ook de ademhaling aanzienlijk helpen. Het lichaam blijft als een motor die op zoek is naar goede energiebronnen, in dit geval gezonde voeding om in zijn behoeften te voorzien om efficiënt te branden en op optimale snelheid te werken. Het lichaam geneest beter met voedzaam voedsel, stelt de American Lung Association.
